天職の舞台裏

天職の舞台裏

天職と思って日々仕事をしてますが、その舞台裏で色々考えていること、あるいは水面下でジタバタしてることを書いています。

心身

スギからヒノキへ

4月も終わりに近づき、スギ花粉のピークは過ぎたようで、花粉症の症状が軽減してきました。体感で言うと、シーズンインした頃と同じ程度で、マスクをしているかアレロックを飲んでいるかのどちらかで概ね収まっている感じです。時々目に来るので目薬を差すけ…

事後の調整が難しい

運動と食事の両建てで、絶賛ダイエット進行中です。毎日体重と体脂肪を測っていますが、1Kg未満の増減が続き、結局緩やかな減少まで行けずに現状維持に留まる傾向にあります。 普段の生活は、暴飲暴食するわけでもないし、飲酒や間食は控えているし、ウォー…

シーズンイン?花粉症2017

どうやら今週に入って軽い花粉症の症状が出ているようです。鼻がムズムズしたり、クシャミが出たり、頭がぼーっとしたりしている気も。 天気予報にも花粉の飛散状況が出るようになっていますし、1月に入ってからは症状が出始めたという方々の話も聞こえてき…

目標を振り返る|運動習慣

倉下さんの「目標の研究」では、目標設定を4つのステップとすること、目標を立てるときにはあまり長い期間でなく、半月や1ヶ月程度のスパンとすることを勧められています。 「目標」の研究作者: 倉下忠憲出版社/メーカー: R-style発売日: 2016/12/11メディア…

日の出&日暮れウォーク

年末に読んだダイエットについてのコミックエッセイ「スリム美人の~」に納得して、食事習慣とともに運動習慣を見直しています。 " title="【合本版】スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました 絶対痩せる2冊組!">【合本版】スリム美人…

体圧分散マットを買いました

ここ半月ほど、朝起きると腰痛がするのが気にかかり、年末に整体&カイロプラクティックの治療院に行ってきました。仰向けで落ち着いて寝られないので朝起きるとうつぶせになってるのですが、そのせいで首も痛いというありさまで。 すると、あちこち診てもら…

お金とのつきあい方とダイエット

コーチングをされている大滝由子さんをTwitterでもフォローしているのですが、時々読んでいる本についてのツイート(MediaMarkerからの)があり、興味がかぶると自分でも読むことがあります。今回引かれたのはこちらの2冊についてのツイートでした。 (コミッ…

インフルエンザ予防接種

秋の声が聞こえるとすぐに会社ではインフルエンザの予防接種の申し込みが始まります。通例、10月に2回、11月に1回合計3回が社内で用意されており、申し込みはするけれど日程の合わない人は近隣のクリニックへ案内される仕組みです。10月早々に摂取するとまだ…

近所を歩く

週末のリピートタスクには「散歩」(2時間)が登録されています。可能であれば土日の両日実行します(可能でないことの方が多いですが)。通勤のない週末にウォーキングで運動量を稼ぐためのタスクです。 散歩なので行き先は問わないのですが、よく行くのは…

秋の花粉症など

10月に入って雨が少なくなってきた頃からか、鼻がムズムズしたり、くしゃみがでたりして、「ああ、今年も軽く秋の花粉症なのね〜」と思っていました。昨年も似たような時期に似たように感じたらしく、同じ(ような)タイトルの記事を書いています。 backstag…

健康診断2016

恒例の健康診断の季節となりました。今年は2年に一度の婦人科健診オプションに補助が出る年です。毎回申し込んでいるのですが、今年は案内を見落としていて出遅れました。このため、院内検診日の予約が取れず、例年8月上旬のところずれ込んで9月に。 昨年の…

回復までにかかる時間

以前、蕁麻疹が酷くなってどうにも耐えられなくなり、皮膚科に行ったところ、 回復するまでには、症状が出るようになってから、治療を開始するまでにかかった時間だけ、時間がかかります。だから、早めに受診しないと長くかかるんですよ。 ということを言わ…

夏バテに追い打ち

7月末日の日曜日(昨日)になって急に体調を崩しまして、だるくて活動意欲がさっぱり湧かない。胃が痛くて食欲も落ちていると来れば、息子1号に 典型的な夏バテだね! と断言されました。ここしばらく湿度は高くても気温が低めだったのでそれなりに過ごせて…

平常運転までの道のり

先週のまとめに書きましたが、先週半ばにかなり凹むことがありました。詳細は書けませんが、運営責任を負っている会議がうまく方向を見出せなくて迷走しかかり、みんなが考え込んで議論が進まなかったのでした。 準備が足らない気もしつつ、一応はその場のシ…

スタンドランドを導入

先週のまとめ記事にも書きましたが、リメディアルセラピーに行ったところ、あちこち不調の原因の一つは座り過ぎではないかとの指摘を受けました。ちょうどそのころ、捗りあんさんのブログで以下の記事を読みまして、試しにアプリ「Standland」を入れてみるこ…

春の疲れ?

新学期始まって3週間、息子2号を朝起こしに行くと、 気持ち悪い。体温計貸して。 といって起きてこない。触った感じでは熱がある様子ではなかったので、単なる疲れか夜更かしのせいだろうと踏んで、 まだ4月なんだから、休まず行きなさい。 と言い置いて出…

風邪を引きました

先週は、週末に向かうにつれて喉の痛みが出ていたのですが、土曜の朝起きたら声が出なくなっていまして、これはまずいな、風邪を引いたかな、と思いつつ、そして花粉症は悪化しているので頭がぼーっとしていてさっぱり進まない、とボヤきつつ、やること満載…

花粉症本格化

シーズンインしたけれど、あまり症状は進んでいないと思っていたところ、急に閾値を超えたらしく、本日は目も鼻もかなり辛くなりました。 マスクは忘れずにするようにしており、αリノレン酸がよいと聞いてドレッシングに使う油をオリーブオイルからしそ油に…

花粉症シーズンイン2016

去年も同じ日に花粉症シーズンインのエントリをしています。 backstage.senri4000.com 先日関東から来られたからと飲んでいて、どうも、花粉症のシーズンインは例年関東の方が早いらしいという結論になりました。確かに、関東方面のお知り合いの方々は1月半…

ラジオ体操は場所を選ばない

8月からほぼ毎日ラジオ体操に励んでいます。 backstage.senri4000.com 出張中でも同じように行う、というのが大体定着しました。ラジオ体操って、両手を広げた幅さえ取れれば、その場で動かずにできるので、ビジネスホテルの狭い部屋でも問題なし。ストレッ…

あすけんダイエット経過

先々週のまとめに少し言及しましたが、iPhoneに「あすけんダイエット」のアプリを入れて記録を始めました。 あすけんダイエット 食事記録・体重・カロリー管理WIT CO., LTD.ヘルスケア/フィットネス無料 サイトの謳い文句によれば、 あすけんはPCやアプリで…

季節の変わり目への適応

気温が下がっては戻りを少しずつ繰り返し、上着の厚さによっては薄手のコートを羽織るようになってきました。昭和の家屋を借りている我が家の暖房はファンヒーターで、冬期は灯油が欠かせません。11月に入ってすぐに巡回の灯油売りの音楽が聞こえるようにな…

ヴィーガンで会食

最近の外食ではあまり厳格に野菜オンリーのお願いはしていない、と書きました。とはいえ、もちろん動物性を抜いたほうが調子はよいのです。 大きなパーティー形式の会食の機会があったのですが、申し込みの際、食事の制限を申し出ることができ、珍しくヴィー…

食事情 2015秋

何度か書いていますが、基本は菜食で日々を送っています。2014年のまとめには、 肉食はてきめんに調子が崩れますので、最大限回避、魚系はそこまでではないけど、好んで食べることはない、卵・乳製品はあまり支障ない程度、という感じですね。もう、外食は、…

インフルエンザ予防接種で副反応(接種箇所の腫れ)

毎年10月になると勤務先でインフルエンザ予防接種の斡旋があります。医師の方が来社され、社屋内で午後の数時間×3日間を使って希望者に接種を行います。ほとんどの従業員が接種しますが、予防接種を受けていても完全に罹患を防ぐことはできず、毎年かなりの…

秋の花粉症

9月に入ったあたりから、朝晩鼻水が出たり、鼻や目が痒かったりが続いています。春のスギのシーズンほどではありませんが、ブタクサなんだろうな、と思います。案外夏や秋にも花粉症の原因となる植物はあるようです。 www.phadia.com 10年ほど前にアレルギー…

スクワット

リメディアルセラピーに行った際、1日の終わりに土ふまずがだるかったり脚が浮腫んだりすると訴えたところ、 それはスクワットをしておしりに刺激を与えるといいですよ。 膝を前に出さないタイプのスクワットですね。 と言われました。へぇ、そういうものな…

好きなことを再発見する

今週のWRMのQは、 「自分」をどのように定義しますか。「自分」と「それ以外」の境界線はどこにありますか。 とても哲学的な問いでした。これへの答えはひとまず脇に置いて、触発されて思ったことを書こうと思います。 ン十年と生きてきても、自分のことが分…

歩けてない

ジムを退会してから以降、運動といえば歩くことです。歩いた記録は、Moves にお任せしています。 MovesProtoGeoヘルスケア/フィットネス無料 そして、Moves NoteでEvernoteに送っています。 MovesNote - Evernoteに行動記録を保存Yuta Hirobeヘルスケア/フ…

気分のスイッチ

しばらく前に、わけもなく切ない気分になった、と家人に話したところ、それは割とちょくちょくあることで珍しくないのではと言われました。 やることはやっているし、楽しいこともそれなりにあるんだけど、基本の気分が停滞中という感じです。エネルギーが枯…

汗のシーズン到来2015

まだ5月ではありますが、本日の当地の最高気温予想は31度だそうで、既に30度は越えた模様です。 通勤時、20分強をかけて2駅分歩いています。7時20分くらいに自宅を出ているのですが、そろそろこの時刻でも陽射しがキツくてかなり汗をかくようになってきまし…

着手のハードル

4月の後半は、ずいぶん肩凝りが酷くなっってしまいました。一日中座って仕事をしているので仕方がないと言えなくもないのですが、私の場合、日中トイレ休憩のついでに胸筋や肩甲骨周りのストレッチをしっかりやり、帰宅後寝る前までの間にストレッチポールを…

花粉症もそろそろ終息 2015

5月になりました。勤務先ではクールビズ宣言が出され、空調も冷房に切替え。設定温度は28ですが、ここのところ最高気温が25度を超える日が続いているので執務フロアは断続的に冷房が入っている状態です。一挙に初夏で、春はどこへ行ってしまったのだろう、と…

花粉症シーズンイン 2015

花粉症と付き合いだして30年以上になります。毎年、春が近づくと嬉しい反面憂鬱にもなるというのが花粉症持ちの実感ではないかと思います。発症するのは毎年のことですが、いつ頃症状が出てくるのかというのは、人によってかなり違うようですし、同じ個体で…

転びました

通勤駅で階段を下りていたところ、目からインプットされた情報と足への指示に齟齬があったようで、1段残して踊り場に転落してしまいました。高さは1段だけなので怪我を負ったわけではありませんが、膝を打ったため立ち上がれず蹲っていたところ、階段を登っ…

感染注意報

今シーズンのインフルエンザの予防接種は外れだったとか言われているらしいですね。勤務先でも、ほとんどの社員が毎年予防接種を受けていて、それでも毎年相当数の感染者が出ます。今年も例に漏れずという感じですが、多少ペースが速いかしら、と感じている…

体内時計を整える。

Facebookで「体内時計を整える12カ条」というのがシェアされたのを見かけて、チェックしてみました。改めて検索してみると、武田薬品は、「体内時計.jp」という独立したサイトを持ってるんですね。 体内時計を整える12カ条 | 体内時計.jp しばらく前のエント…

年ノートを日記に

倉下さんが手帳の年間インデックスを模してEvernoteでノートを作ったという記事「一年を一覧する、Evernoteの一年ノート」を書かれています。 一年を一覧する、Evernoteの一年ノート へぇ~、いいかも。と思って、Webクリップして持ってこようとしたのですが…

仕事始め

バックデートしてアップロードしてます。なかなか書く気になれませんでして。 いずれにしても、本日1/5が仕事始めでした。 年末年始は養生したり家事仕事に精を出したりしてリフレッシュしました。外部系の宿題はやりましたが、仕事本体には手を出していませ…

音楽の力を借りる

何度か書いているように、11月末あたりからあまり調子がよくありません。心身の、というか、主にメンタルの不調が強く出ています。気分が沈みがちで、訳もなく泣き出しそうになるというのが特徴的で、実際些細な失敗で涙が出てきて止まらなくなったりします…

「いつ」食べるかを大切に|時間栄養学

昨日、書店で見かけて購入したこちらの本。軽い鬱症状が出ている現状なので、薬の服用以外にできそうなことを探していて見つけたものです。 うつの症状を飲んで食べて改善、元気いっぱいにする食事162 (脳に効く食事シリーズ)作者: 渡部芳徳,野口律奈出版社/…

オケの練習日|1回休み

本日は、年内最終のオケの練習日でした。 が、メンタル絶不調で、どうやっても家を出る気になれず、欠席届も出さずにお休みしてしまいました。関係者の皆様ごめんなさい。。。 楽しむためにオケに参加していて、練習も楽しいはずなんだけどな。家での個人練…

冬の憂鬱

ここのところなんとなく気分が晴れないというか上がらない感じがあって、活動意欲がずいぶん低下している。特にそんな要因も思い当たらず、なんで??と不審に思っていたのだけれど、並行して昨シーズンの冬期(去年の12月から2月あたり)のブログを読み返し…

免疫力と首肩の凝りの関係

元々ポンコツな身体を抱えているのと加齢のせいで定期的なメンテナンスが必要で、整体系(歪みを直して総合調整)とマッサージ系(リメディアルセラピー。オーストラリア系)の両方に通っています。 先日、リメディアルセラピーに行ったときに、 免疫力と頸や…

歓送迎会

私のレポートラインに入っている法務・知財では、種々の理由で退職者が相次ぎ、外部から、社内からの両建てで補充を進めてきました。その甲斐合って9月以降、新しい方が増えておりまして、その都度歓迎会の日程を調整していたら次の方の着任が、という有様だ…

季節の変わり目

11月に入ってから気温の上下が激しくなり、朝晩冷え込むようにもなってきて、身体がついていかなくなったらしく、風邪を引きました。 先週月曜の時点で、「あ~、これは熱があるっぽい。養生しないとまずいな」という感じだったので、翌日休もうと思ったら午…