天職の舞台裏

天職の舞台裏

天職と思って日々仕事をしてますが、その舞台裏で色々考えていること、あるいは水面下でジタバタしてることを書いています。

心身

ランニング/ウォーキング比率を上げる

平日の朝にウォーキングをしています。冬場になってきたので、日の出前後に。 このウォーキング、基本は速歩で、調子がよさそうなら時々ランニング、という「無理のない」ペースで行ってきました。そもそも、寝坊したり体調今一つだったりするとスキップする…

秋の花粉症

3年目の同タイトルの記事になります。恒例化してきました。 backstage.senri4000.com backstage.senri4000.com 今年も、涼しくなってきた9月の末頃には、はっきり花粉症とわかる症状が出ていまして、クシャミと鼻水が頻繁になり、服薬とマスクとどちらにしよ…

炭水化物は嗜好品に

いくつかの記事でちょろちょろ言及しておりますが、8月末あたりから糖質制限を実行しております。きっかけは、いつも読んでいるブログに下記の書籍(「炭水化物が人類を滅ぼす」)を読んだ、という記事が載ったことでした。 炭水化物が人類を滅ぼす?糖質制限…

生活スタイルへの最適化

今年の4~5月頃までは、だいたい週1回ペースで出張していました。定期的にあるわけではなく、毎月の会合が月に2回あり、さらになんだかんだで2~3回はスポット出張が発生するため、月に4~5回平均になっていたのです。 当時、出張先で会う方々に、時候のあい…

飛蚊症

先週後半から、目の中に影が映るのが気になりだし、ネットで調べたところ、どうやら「飛蚊症」っぽいようでした。だとすると、加齢による自然なもので、特段の治療法があるわけでもなし、放置して気にならなくなるのを待つしかないわけですが、一応、網膜剥…

スギからヒノキへ

4月も終わりに近づき、スギ花粉のピークは過ぎたようで、花粉症の症状が軽減してきました。体感で言うと、シーズンインした頃と同じ程度で、マスクをしているかアレロックを飲んでいるかのどちらかで概ね収まっている感じです。時々目に来るので目薬を差すけ…

事後の調整が難しい

運動と食事の両建てで、絶賛ダイエット進行中です。毎日体重と体脂肪を測っていますが、1Kg未満の増減が続き、結局緩やかな減少まで行けずに現状維持に留まる傾向にあります。 普段の生活は、暴飲暴食するわけでもないし、飲酒や間食は控えているし、ウォー…

シーズンイン?花粉症2017

どうやら今週に入って軽い花粉症の症状が出ているようです。鼻がムズムズしたり、クシャミが出たり、頭がぼーっとしたりしている気も。 天気予報にも花粉の飛散状況が出るようになっていますし、1月に入ってからは症状が出始めたという方々の話も聞こえてき…

目標を振り返る|運動習慣

倉下さんの「目標の研究」では、目標設定を4つのステップとすること、目標を立てるときにはあまり長い期間でなく、半月や1ヶ月程度のスパンとすることを勧められています。 「目標」の研究作者: 倉下忠憲出版社/メーカー: R-style発売日: 2016/12/11メディア…

日の出&日暮れウォーク

年末に読んだダイエットについてのコミックエッセイ「スリム美人の~」に納得して、食事習慣とともに運動習慣を見直しています。 " title="【合本版】スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました 絶対痩せる2冊組!">【合本版】スリム美人…

体圧分散マットを買いました

ここ半月ほど、朝起きると腰痛がするのが気にかかり、年末に整体&カイロプラクティックの治療院に行ってきました。仰向けで落ち着いて寝られないので朝起きるとうつぶせになってるのですが、そのせいで首も痛いというありさまで。 すると、あちこち診てもら…

お金とのつきあい方とダイエット

コーチングをされている大滝由子さんをTwitterでもフォローしているのですが、時々読んでいる本についてのツイート(MediaMarkerからの)があり、興味がかぶると自分でも読むことがあります。今回引かれたのはこちらの2冊についてのツイートでした。 (コミッ…

インフルエンザ予防接種

秋の声が聞こえるとすぐに会社ではインフルエンザの予防接種の申し込みが始まります。通例、10月に2回、11月に1回合計3回が社内で用意されており、申し込みはするけれど日程の合わない人は近隣のクリニックへ案内される仕組みです。10月早々に摂取するとまだ…

近所を歩く

週末のリピートタスクには「散歩」(2時間)が登録されています。可能であれば土日の両日実行します(可能でないことの方が多いですが)。通勤のない週末にウォーキングで運動量を稼ぐためのタスクです。 散歩なので行き先は問わないのですが、よく行くのは…

秋の花粉症など

10月に入って雨が少なくなってきた頃からか、鼻がムズムズしたり、くしゃみがでたりして、「ああ、今年も軽く秋の花粉症なのね〜」と思っていました。昨年も似たような時期に似たように感じたらしく、同じ(ような)タイトルの記事を書いています。 backstag…

健康診断2016

恒例の健康診断の季節となりました。今年は2年に一度の婦人科健診オプションに補助が出る年です。毎回申し込んでいるのですが、今年は案内を見落としていて出遅れました。このため、院内検診日の予約が取れず、例年8月上旬のところずれ込んで9月に。 昨年の…

回復までにかかる時間

以前、蕁麻疹が酷くなってどうにも耐えられなくなり、皮膚科に行ったところ、 回復するまでには、症状が出るようになってから、治療を開始するまでにかかった時間だけ、時間がかかります。だから、早めに受診しないと長くかかるんですよ。 ということを言わ…

夏バテに追い打ち

7月末日の日曜日(昨日)になって急に体調を崩しまして、だるくて活動意欲がさっぱり湧かない。胃が痛くて食欲も落ちていると来れば、息子1号に 典型的な夏バテだね! と断言されました。ここしばらく湿度は高くても気温が低めだったのでそれなりに過ごせて…

平常運転までの道のり

先週のまとめに書きましたが、先週半ばにかなり凹むことがありました。詳細は書けませんが、運営責任を負っている会議がうまく方向を見出せなくて迷走しかかり、みんなが考え込んで議論が進まなかったのでした。 準備が足らない気もしつつ、一応はその場のシ…

スタンドランドを導入

先週のまとめ記事にも書きましたが、リメディアルセラピーに行ったところ、あちこち不調の原因の一つは座り過ぎではないかとの指摘を受けました。ちょうどそのころ、捗りあんさんのブログで以下の記事を読みまして、試しにアプリ「Standland」を入れてみるこ…

春の疲れ?

新学期始まって3週間、息子2号を朝起こしに行くと、 気持ち悪い。体温計貸して。 といって起きてこない。触った感じでは熱がある様子ではなかったので、単なる疲れか夜更かしのせいだろうと踏んで、 まだ4月なんだから、休まず行きなさい。 と言い置いて出…

風邪を引きました

先週は、週末に向かうにつれて喉の痛みが出ていたのですが、土曜の朝起きたら声が出なくなっていまして、これはまずいな、風邪を引いたかな、と思いつつ、そして花粉症は悪化しているので頭がぼーっとしていてさっぱり進まない、とボヤきつつ、やること満載…

花粉症本格化

シーズンインしたけれど、あまり症状は進んでいないと思っていたところ、急に閾値を超えたらしく、本日は目も鼻もかなり辛くなりました。 マスクは忘れずにするようにしており、αリノレン酸がよいと聞いてドレッシングに使う油をオリーブオイルからしそ油に…

花粉症シーズンイン2016

去年も同じ日に花粉症シーズンインのエントリをしています。 backstage.senri4000.com 先日関東から来られたからと飲んでいて、どうも、花粉症のシーズンインは例年関東の方が早いらしいという結論になりました。確かに、関東方面のお知り合いの方々は1月半…

ラジオ体操は場所を選ばない

8月からほぼ毎日ラジオ体操に励んでいます。 backstage.senri4000.com 出張中でも同じように行う、というのが大体定着しました。ラジオ体操って、両手を広げた幅さえ取れれば、その場で動かずにできるので、ビジネスホテルの狭い部屋でも問題なし。ストレッ…

あすけんダイエット経過

先々週のまとめに少し言及しましたが、iPhoneに「あすけんダイエット」のアプリを入れて記録を始めました。 あすけんダイエット 食事記録・体重・カロリー管理WIT CO., LTD.ヘルスケア/フィットネス無料 サイトの謳い文句によれば、 あすけんはPCやアプリで…

季節の変わり目への適応

気温が下がっては戻りを少しずつ繰り返し、上着の厚さによっては薄手のコートを羽織るようになってきました。昭和の家屋を借りている我が家の暖房はファンヒーターで、冬期は灯油が欠かせません。11月に入ってすぐに巡回の灯油売りの音楽が聞こえるようにな…

ヴィーガンで会食

最近の外食ではあまり厳格に野菜オンリーのお願いはしていない、と書きました。とはいえ、もちろん動物性を抜いたほうが調子はよいのです。 大きなパーティー形式の会食の機会があったのですが、申し込みの際、食事の制限を申し出ることができ、珍しくヴィー…

食事情 2015秋

何度か書いていますが、基本は菜食で日々を送っています。2014年のまとめには、 肉食はてきめんに調子が崩れますので、最大限回避、魚系はそこまでではないけど、好んで食べることはない、卵・乳製品はあまり支障ない程度、という感じですね。もう、外食は、…

インフルエンザ予防接種で副反応(接種箇所の腫れ)

毎年10月になると勤務先でインフルエンザ予防接種の斡旋があります。医師の方が来社され、社屋内で午後の数時間×3日間を使って希望者に接種を行います。ほとんどの従業員が接種しますが、予防接種を受けていても完全に罹患を防ぐことはできず、毎年かなりの…