1回目接種からきっちり3週間経ちました。 backstage.senri4000.com 接種券も手元に揃いましたので、握りしめ（たらくしゃくしゃになるのでクリアファイルに入れましたが）て、予約先のクリニックへ。通常の診察時間帯の合間でやってるせいか、待合室がちょっ…

台風に挟まれた週末が特に、この夏一番の暑さになりました。猛暑日＆30度からなかなか下がらない熱帯夜辛い。そういえば、真夏日から猛暑日が加わったけど熱帯夜の上ってないですよね。まあ未明になっても30度を切らないことは流石にないからかな。。 日中は…

W30のまとめに書きましたが、ここ数ヶ月はなかなか睡眠効率が上がらず日中も眠い日が多いので、解決策を求めて「睡眠こそ最強の解決策である」を読みました。 backstage.senri4000.com [asin:B07D3N4NQM:detail] この本の中で、人の睡眠パターンは3つに分け…

昨年2月から1年ほどは、リメディアル・セラピーで施術の後にパーソナルトレーニングを受けてきました。 backstage.senri4000.com 3月に負傷・入院・手術の後は、回復優先で、トレーニングセッションはお休みし、時間も90分から60分に戻しておりました。ここ…

書店で目に止まって買い求めたこちらの本。読了しました。 少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣作者:ドミニック ローホー幻冬舎Amazon いちいち「そうだなぁ」「まったくだよ」と思いながら読んでおりました。何度も何度も同じことを思っているのに…

すっかり忘れておりましたが、先月、住みたい街（＜かの街＞とでもしておきます。）に夫といった時には、息子２号も同行しておりました。 backstage.senri4000.com というのも、息子２号が所属しているチームの合宿所は＜かの街＞にありまして、冬の間も、夏…

月の前半はしっかり梅雨、半ばで梅雨明けして夏突入、梅雨明けしてからも雷雨・豪雨が頻繁な７月でした。予定通りに（1年遅れの）オリンピックも開始され、まさかの第５波で緊急事態宣言中。。ワクチン普及で日常が（ある程度は）戻るだろうと想像していたの…

今週は全国的に猛暑で、熱中症に気をつけるように、とか、35度を超える猛暑日になります、などの報道が続いていました。旭川で35度を超えたとか言われると異常に暑い感じがしますよね。 当地は昨年に比べるとそこまでではなく、先週も書きましたがギリギリ33…

先週は体調が今ひとつで朝早く起きられず、起きたら暑くてとても外に行ける感じがしなくてすっかりウォーキングをおやすみしてしまいました。 ちょっと反省して、昨夜は早めに就寝し（でも最近の傾向として、夜中は眠れてないらしい。確かに目が覚めることは…

あまり実感が湧かないままに、東京オリンピックが始まりました。今大会がどうの、というわけではなくオリンピック自体にまるで関心がないので、開会式も試合も全く見ていないんですが、報道の方もおとなしめのような気がします。あまり煽ると感染拡大になる…