台風に挟まれた週末が特に、この夏一番の暑さになりました。猛暑日＆30度からなかなか下がらない熱帯夜辛い。そういえば、真夏日から猛暑日が加わったけど熱帯夜の上ってないですよね。まあ未明になっても30度を切らないことは流石にないからかな。。 日中は…

W30のまとめに書きましたが、ここ数ヶ月はなかなか睡眠効率が上がらず日中も眠い日が多いので、解決策を求めて「睡眠こそ最強の解決策である」を読みました。 backstage.senri4000.com [asin:B07D3N4NQM:detail] この本の中で、人の睡眠パターンは3つに分け…