天職の舞台裏

天職と思って日々仕事をしてますが、その舞台裏で色々考えていること、あるいは水面下でジタバタしてることを書いています。

心身

台無しから回復へ

先々週の週のまとめに書いたように、在宅での運動習慣が定着しまして、午前中にステッパーとコアトレーニングでたっぷり汗をかいて昼休みにシャワーを浴びて普段着に着替えるルーティンを回しています。 backstage.senri4000.com 先週もこの形を継続して、途…

飲酒頻度が増えた

週末にWeekly Ochiaiを見ていたら、どこかの回で落合さんが、自粛の中で酒類の売上が伸びててZoom飲み会は増えてるしみんなアルコール依存になるんじゃないかと心配、みたいな発言をされていて、ギクッとしました(大汗)。 毎食の写真は撮っているし、毎日…

久々の朝ウォーク

4月の半ばくらいに近隣のお散歩コースにも人が増えすぎてちょっと心配になり、引きこもり生活に突入しておりました。 backstage.senri4000.com ウォーキングに変わる運動量確保手段としてステッパーも導入し、GWもほぼ家の中で過ごすという徹底した?巣篭も…

花粉症が収まらない

今年の花粉はさほど飛散量も多くなく、症状も軽めだな、とか思っていたのですが。 私の場合、2月あたりからスギ、3月からピークになり、4月になるとヒノキに入れ替わってやっぱり症状は続き、GWあたりで概ね終了というのが毎年のパターンです。 ところが今年…

自宅でトレーニング

ちょろちょろ書いてますが、もう最近は外にほとんど出ることなく引き篭もっておりまして、それまでの運動量を宅内で達成する環境構築と習慣化に励んでいます。 ウォーキングや買い物すらほぼ行かないようにしたのは、いつものお散歩コースの川沿い遊歩道に人…

リメディアルでパーソナルトレーニングその5

2月から開始したリメディアルセラピーでのパーソナルトレーニングが早くも5回目になりました。コロナにもめげず3週間ごとに通っております。 backstage.senri4000.com backstage.senri4000.com backstage.senri4000.com backstage.senri4000.com 60分のマ…

スタンディングデスクを導入

在宅勤務もはや1ヶ月。先週は月曜日のみ、来週も月曜日に出社を予定していますが今週はゼロ。GW後の状況はどうやるやら、で、お休み中に緊急事態宣言どうするか決めると言われても会社としては7日の勤務をどうするのか休みに入る前に決めないと困るんだけど…

接触ってなんだ?

勤務先にテレワークが導入されてしばらくの間(緊急事態宣言の前)は、社内のコミュニケーションはチャットツールベース(Slack)に移行して回していましたが、ネックになっていたのが社内でも大人数の会議(Salckにはビデオ通話機能があるけど上限が16だか1…

ひたすら手洗い

日々感染の拡大が報道されておりますが、インフルエンザと同様、普段自分たちができることは、手洗いと咳エチケット。あとはちゃんと睡眠と栄養取って体調を保つこと。 ということで、会社の洗面所や給湯室にも手洗いポスターが張り出されておりまして、する…

花粉飛散量が閾値を超えたっぽい

少し前に今年の花粉症症状について書きました。 backstage.senri4000.com で、毎年のことながら、自分の誕生日あたりで閾値を超えるのが通例でして、今年もそのようです。3日まで安比高原で雪にまみれていましたので、その間はまったく症状がなくて快適でし…

花粉症2020

毎年恒例記事です。昨年にもリンクを貼っていますが、今年も一応貼っておきます。 backstage.senri4000.com 急に来た花粉症2018 - 天職の舞台裏 シーズンイン?花粉症2017 - 天職の舞台裏 花粉症シーズンイン2016 - 天職の舞台裏 花粉症シーズンイン 2015 - …

リメディアルセラピーでパーソナルトレーニング開始

時々このブログでも書いておりますが、2013年からリメディアルセラピーに通っています。 基本、マッサージでほぐしてもらうことで、そのときの体の状態に矯正をかけた上で、元の状態に戻らないようなセルフケア(ストレッチやトレーニング)を教わって、次回…

乾いた1月??

毎朝の通勤の友は、Podcastでして、だいたい30分程度の時間を、プレイリストを順に聞いています。毎朝入ってくる佐々木さんのグッドモーニングバイブスから始めるのですが、少しだけ時間が余るので、その後の時間は、毎日更新でない「うちあわせCast」だった…

2019年の心身

自分の体調面については、昨年まで特に独立の年次レビュー項目にしていなかった(全体の振り返り記事に入れていました)のですが、月のまとめなど読んでいたらまとめておいたほうがいいかな、と思ったのでした。 先週のまとめに書いたように、現在体調面は非…

トランポリン

息子2号に誘われて、久しぶりに土曜朝のトランポリンに行ってきました。 一人で運転するようになってからは、トランポリンも送迎の必要がないので、時々は一人で平日午後に行ったりしていますし、友達を誘って数人で行くこともあるようです。先週も平日に一…

インフルエンザ予防接種 2019

今シーズンはインフルエンザの流行が早いらしく、9月にはもう警報が出たり(多くは沖縄ではありますが)していて話題になっていました。 例年10月から予防接種がはじまるので、9月に流行と聞いたときには「え?体勢整ってないじゃん」と驚いたものです。沖縄…

秋の花粉症 2019

毎年恒例の定点観測記事ですね。 www.ssp.co.jp 毎年、9月から10月にかけて症状が現れてきて、ブログを検索して、やっぱりな、と思うわけですが、今年は残暑が長いせいなのかどうなのか、少し遅めの発症の気がします。くしゃみ鼻水を自覚したのは先週半ば、…

健康診断2019

今年もやってきました、健康診断の季節です。 勤務先の健康診断は、8月のお盆休みを挟んだ前後に設定されており、検診車2台が本社ビル横づけ、コミュニケーションスペースを臨時の健診会場にして勤務時間中にさっと行ってさっと仕事に復帰できる充実ぶりです…

疲労感と睡眠パターン

2週連続の3連休の最終日、なんだか朝からだる眠い。 自室で一人で眠るようになってから毎日布団を上げ下ろししているので、いったん上げた布団を下ろしてまで昼寝する気にならず、なんとかそのまま我慢して仮眠は取らずに1日過ごすのが定着していました(ち…

なで肩が改善

はじめのころに比べたら、ずっと良くなってますよ。なで肩も気にならない程度になりましたし !! なで肩! そういえば。 昔は相当なで肩がひどくて、ショルダーストラップは必ず落ちるのでしょっちゅう直していました。言われてみれば、最近落ちてきません…

寒いのに花粉はピーク

4月になったのに妙に寒い日が続いてまして、このタイミングで灯油のストックがなくなり、この時期になると巡回販売者が来なくなるのでガソリンスタンドまで灯油を買いに行ってもらったりしています。我が家の昭和の家は寒くて、各部屋で石油ファンヒーター…

ムーブリングの目標カロリーがアップ

先週のまとめ記事で、スキーでアクティブエネルギーが通常の2倍3倍になったという話を書きました。 backstage.senri4000.com Apple Watchでアクティビティを活用するようになってからずっと目標カロリーが変わらなかった(毎週月曜日に提案されるものをその…

飲酒のルール

自己メンテナンスのためのルールというエントリを書きましたが、これって予定をどう入れるかに終始していて、他にも色々ルールはありそうだな、と気がつきました。 backstage.senri4000.com 中でも自分的に重要なのは飲酒のルール。色々やらかした過去もあっ…

自己メンテナンスのためのルール

10/31のコーチングセッションにて、自分という器のメンテナンスが話題になりました。というのも、10月の後半に予定と仕事の山が重なってガタガタに体調が崩れ、予定もドタキャンする羽目になったということがあったから。 そもそも予定を入れる段に「ちょっ…

秋の花粉症

恒例記事です。定点観測になってきました。 今年は、9月の末ごろから症状が出ています。朝起きると鼻がむず痒くて洗いたくなる、時々鼻水が出るので思い出すといった程度で、ここ数年の中では一番軽いのではと思います。多少気になるのは、蕁麻疹ぽい症状(…

健康診断で体調不良になるって

8月は毎年恒例の健康診断のシーズン。今年は婦人科オプションのために院内検診で、予約の都合で9月初めになりました。 何度かここでも書いていますが、健康診断を受けると必ず体調が崩れます。それもバリウムのせいでお腹の調子が悪くなるという程度ではすま…

脳を鍛える運動

こちらのブログを読みました。 こちらで出てくる「脳を鍛えるには運動しかない」も、この方のブログを読んでいて興味を持って購入した覚えがありますが、内容の方はさっぱり覚えておらず、買っただけかしら?と思って開いて見ると8割がたは読了しているよう…

バイタルサイン

体温を記録しようと思い立ち、iPhoneのヘルスケアアプリのメニューで「ヘルスケアデータ」をみると、体温は「バイタル」という項目の中にありました。この中の項目には、体温の他に、心拍数、血圧、呼吸数があります。耳慣れないので「バイタル」って何かな…

トランポリン

息子2号と、ほぼ1ヶ月ぶりにトランポリンカフェに行ってきました。ここ、自宅からは少し距離があること、出向かないと予約ができないことから、朝一番に行くのが一番確実で、午後から行こうとすると既に待ちが数時間だったり(電話で状況は教えてもらえる)…

猛暑酷暑

海の日の三連休に入る頃から猛暑が続いており、連日40度に行きそうな勢いです。体感的にもここまでこの時期に暑くなりそれが続くってないよな〜、などと統計的な話が時々ツイートで出回るのを横目で見ながら思ったりしています。 個人的には冷房があまり得意…