天職の舞台裏

天職と思って日々仕事をしてますが、その舞台裏で色々考えていること、あるいは水面下でジタバタしてることを書いています。

心身

養生モード

今週月曜日に、息子2号が体調が悪いと言い出しまして。 いつものように?「喉が痛い」から始まって高熱になり関節が痛くなって2日ほど経つと治まって今度は咳が止まらない、と。体脂肪が低いせいなのか免疫が強くなくて感染を拾ってくるのはいつも息子2号で…

走れるようになった!

膝を負傷してからこっち、歩くようになり、歩ける距離が相当伸びて負傷前と同じくらいは無理なく歩けるな(疲労はするにしても)と感じるようになってからも、ふとした拍子に小走りになったりすると(信号が変わりかけた、とかの日常生活でのものです)、衝…

リハビリ再開

9月の術後半年受診で、リハビリについては、 痛みはリハビリでは取れないので、週1回に減らしていいし、もう自分でいいや、と思ったらやめていいよ と言われまして、まず週1に減らし、様子を見ていたのですが、10月半ばには相当調子が良くなって、痛みもほと…

10月のまとめ (2021-W40〜W43)

前半2週間残暑が続いたと思ったら次の1週間は妙に冷え込み、月末近くになって少し戻して快適な秋日和になりました。気温の上下激しく体にこたえた1ヶ月でしたね。つい先日までダウンケットと夏のパジャマで寝ていたのに暖房つけようかと思うほどで、一気に…

目標のなせるわざ

4月から朝ウォークの友になった夫です。 backstage.senri4000.com 夏の暑い盛りには暑くなる前に歩こうと時間を早めていたら、しばらくお休みと言われたり。その後、首や肩甲骨あたりが痛いと言い出し、レントゲンやMRIとってもらったらどうやら椎間板ヘルニ…

さ、寒い

先週末から急に秋が深まる気候になっておりまして、どうやら11月初旬くらいの気温のここ数日のようです。 巡回の灯油販売は例年通りで11月開始のようで、チラシが入っていました。日差しがあまり入らない自室は日中も寒くて、そろそろ暖房が恋しくなってきま…

睡眠第一シフトで2ヶ月

8月の初めに睡眠第一シフト宣言をしました。 backstage.senri4000.com 1ヶ月経過した頃のW35のまとめで、いい感じでできている報告をしています。 backstage.senri4000.com Apple Watchを装着して就寝しており、睡眠計測はAutoSleepを使っています。 AutoSl…

9月のまとめ (2021-W35〜W38)

自分のイメージとしては「9月は残暑」。10年くらい前までは小学校の運動会が9月の最終土曜日にあって、暑い中観覧していた記憶が強烈です(よく雨も降って中止や延期にもなっていましたが)。 そのイメージからすると、今年は残暑らしい残暑も感じないままど…

人間ドック

従業員身分を外れると、会社の健康診断義務からも外れることになり、結果、社員向けの健康診断の対象にならなくなるようで。 とはいえ何らかの健康状態チェックは必要で、特に皆さんいい歳ですから、あちこち支障が出てもおかしくないわけで、ということで、…

リメディアル・セラピーにて

半年健診?後のリメディアル・セラピーでした。 backstage.senri4000.com W36のまとめに追記したように、「膝の屈曲と伸展は、日常生活に支障ない程度にはできているのですが、完全に戻ってはいない」ように思いますので、診察の結果に合わせてその点も伝え…

認知症のいま

晩年の父は認知症診断を受けていて、主治医を変えたり薬の処方が変わったりしていましたが、診断自体も結局は問診頼りで薬の効果もあるんだかないんだかよくわからないという印象でした。 見当識の問題が方向感覚に強く出ていて、体は元気なものだからうっか…

術後半年(26週)

タイトルの通りで、3月9日の膝骨折の手術後半年経過しての診察に行ってきました。前回は12週(3ヶ月)のタイミング(5月末)であったため、3ヶ月ぶりとなります。診察室に入ると主治医に開口一番「お久しぶりです」と言われてなんと答えたものかと戸惑いまし…

8月のまとめ (2021-W31〜W34)

当地では盛夏のイメージが強い8月ですが(カナダにいた時は、8月後半からもう秋口でしたが)、月の半ばに梅雨戻りしたような天候で、雨が多く気温が低くてヘンテコでした。その分過ごしやすかったとも言えますが。 会社の一斉夏季休暇もあり、個人でお休みも…

パーソナルトレーニング再開

先日書いたように、リメディアル・セラピーでのパーソナルトレーニングを再開しました。 backstage.senri4000.com トレーニング前の施術では、まだまだ手足が硬い=体幹が弱ってる、左の股関節周りに痛みが残っている=バランスが崩れている、ということが分…

ワクチン接種2回目

1回目接種からきっちり3週間経ちました。 backstage.senri4000.com 接種券も手元に揃いましたので、握りしめ(たらくしゃくしゃになるのでクリアファイルに入れましたが)て、予約先のクリニックへ。通常の診察時間帯の合間でやってるせいか、待合室がちょっ…

睡眠第一シフト

W30のまとめに書きましたが、ここ数ヶ月はなかなか睡眠効率が上がらず日中も眠い日が多いので、解決策を求めて「睡眠こそ最強の解決策である」を読みました。 backstage.senri4000.com [asin:B07D3N4NQM:detail] この本の中で、人の睡眠パターンは3つに分け…

パーソナル・トレーニング再開へ

昨年2月から1年ほどは、リメディアル・セラピーで施術の後にパーソナルトレーニングを受けてきました。 backstage.senri4000.com 3月に負傷・入院・手術の後は、回復優先で、トレーニングセッションはお休みし、時間も90分から60分に戻しておりました。ここ…

結局食べ過ぎ

書店で目に止まって買い求めたこちらの本。読了しました。 少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣作者:ドミニック ローホー幻冬舎Amazon いちいち「そうだなぁ」「まったくだよ」と思いながら読んでおりました。何度も何度も同じことを思っているのに…

7月のまとめ (2021-W26〜W30)

月の前半はしっかり梅雨、半ばで梅雨明けして夏突入、梅雨明けしてからも雷雨・豪雨が頻繁な7月でした。予定通りに(1年遅れの)オリンピックも開始され、まさかの第5波で緊急事態宣言中。。ワクチン普及で日常が(ある程度は)戻るだろうと想像していたの…

ワクチン接種1回目

欧米諸国に比べて進捗が遅いだの、供給不足だの、喧しい新型コロナウイルスワクチンですね。 自治体によって対応も状況もまちまちのようですが、当地の自治体は予約だけでなく接種券の発送自体を5歳ごとの年齢刻み(当然年齢が高い順)で行っており、7月2…

6月のまとめ (2021-W22〜W25)

当地は先月半ばに早々に梅雨入りしていたために、6月は全面梅雨!という認識でいたところ、関東がまだ梅雨入りしていないとかニュースで見てびっくりしたりしておりました(結局関東地方の梅雨入りは6月14日で、当地より1ヶ月近く遅かった・・)。 「梅雨」…

ダウンケットを買いました

その昔、羽毛布団が普及する前は、冬には厚手の綿の布団(中には毛布)、春秋には少し薄手の合掛け、夏場は肌掛け布団からタオルケット、という感じでした。 一般にも手が届く値段になってから羽毛布団を購入して、「なんて軽くてあったかいんだ!」と感動し…

5月のまとめ (2021-W18〜W21)

まさかの月半ばで梅雨入り(当然記録的に早い!)という5月でした。雨の量や雨の日も多かったのかしら。札幌は記録的に雨の日が多いとか言われておりましたが、当地の統計はよくわからず。梅雨が長いのもかなわないけど、かといって梅雨明けも早くて夏が長…

術後12週

早いもので、膝骨折の手術3/9から12週が経過しようとしています。 ということで、2ヶ月弱ぶりに病院に行ってきました。 backstage.senri4000.com レントゲンの結果は順調(折れてもずれてもいない)。歩くのは問題ない?(問題ないです)曲げ伸ばしは?痛い…

体幹と首が弱ってる

リメディアル・セラピーに行ってきました。退院後恐る恐る出かけた頃と比べると、普通にバスに乗って自分で往復できるようになり、それでも帰宅後すごい疲れが出て倒れ込む、ということはなくなりました。普通が一番だなぁとしみじみしましたよ。 それでもま…

オフィス出社再び

3月決算会社の株主総会担当としては、5月は引き続き繁忙期です。この3ヶ月の忙しさのピークはいつだろう?と時々思うのですが。。。 事業報告の一旦の締め切り(監査役に提出する)としている4月末、招集通知案全体の出来上がりを目指している5月前半、招集…

午睡の効用

GWはいつものように季節もよいし、片付け祭りにしたいと思っていたのですが、どうやら自分の体調はそれを許さないっぽい。 backstage.senri4000.com 3日にはリメディアル・セラピーに行ってきまして、ここでもやはり出かけると歩く距離(運動量)は大したこ…

4月のまとめ (2021-W13〜W17)

非常に暖かくなった先月末から入った4月でしたが、途中気温の上下が本当に激しくて、月末になっても暖房のお世話になっていたり、かと思えば月の半ばにはあっさり夏日になったりしていました。各地でも竜巻があったり落雷があったりしていて激しい気候になっ…

睡眠・食事・運動

出かけると酷く疲れるという話を何度か書きました。 backstage.senri4000.com backstage.senri4000.com 昨日も、息子2号に付き合ってモールに行き、ちょっとした買い物をしたり、回転寿司に行ったりしたのですが、やっぱり運動量は大したことないのにすっか…

久しぶりのオフィス出社

お出かけするとひどく疲れるのでオフィスに行くのが心配、という記事を書きましたが、いつまでも家に引きこもっているわけにもいかないので、なんと2月の半ばから2ヶ月ぶりにオフィスに出社しました。 backstage.senri4000.com 満員電車は心配なので(押さ…