2/28～3/6　今週のまとめ　（2022-W09）

まだまだ寒い朝晩ですが、日中の気温が15度前後まで上がるようになってきて、ようやく近所の河津桜が咲き始めました。ものすごく嬉しい。春だ、春がやってくる！！冬が寒いと待ちかね感がいや増しますね。

一方で、平年並み（＝誕生日ごろ）に花粉症の症状が本格化し始めております。１〜2週前からくしゃみ鼻水の量が増え出していたのでまあこんなもんかな、という感じ。どうせ外出時はマスクなので、しばらくは服薬を追加して凌ごうと思います。

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今週もオフィス出社はなし、夫の定年おつかれさま旅行に行きまして、お休みにしたけどWEB会議が入って移動中の車の中で参加したりしました（全然問題なかった）。

今週の良かったこと

工業簿記が終了、本番形式問題練習に入りました
熊野古道（伊勢道）を訪れ、少しだけ歩いてみました
運動量をキープしようと決意してなんとか実現

器のメンテナンス

食と体調の管理・自分ルール

３回目接種の影響で先週のアクティビティが悲惨に終わったのと、そうでなくてもここ数週間停滞しているので、あらためて決意しまして、今週は毎日ムーブリングを閉じる！と。

以前書いたように、全体にゴールを上げた方がムーブリングだけゴールが上がっていくより達成しやすい気がしているので、エクササイズゴールもスタンドゴールもデフォルトより増やしています。すると、体調不良で寝込んでいると、全てのゴールが達成できないことになり、さらにガタガタな感じが深まったりしますけど。

現在のムーブゴールは460Kcalなのですが、これは朝のウォーキングにエクササイズと日常の細かい動きだけでは足らなくて、もう１回くらい外に出る、ステッパーする、といった意識的な活動が必要になります。まあいいか、こういう日もあるよね、と済ませてしまうと、週に何度も未達成な日ができてしまう。そろそろ術後1年なのですが、まだ運動量は1年前には戻っていないんですよねぇ。2021年の同じ時期は週の平均アクティブエネルギーが600を超えています。

かなり意識して１日に２回ウォーク（１回は買物が多いですが）すること、そもそも朝にブーストしないとどうやっても辿り着かないので、まず雨が降らない限り朝ウォークに行くことにし、幸い今週は雨の朝がなかったのがラッキーでした。また、リメディアルで言われている今週のエクササイズが、できれば歩く前にやった方がいいと言われたので、日の出が早くなって6時でも明るくなってきていることでもあるし、少し起きるのを早めてエクササイズしてからウォーキングに出るようにしたのも良かったように思います。２回目の外出も頑張って、1度などはどうにも足らなさそうだったので、雨の中１Km先の成城石井まで特に用もないのに買物に行きました（苦笑）。

デジタル＆リアルメンテナンス

エアクローゼットの返却ミスで着回しルーティンが狂いまして、あたふたしました、

backstage.senri4000.com

ややこしいのでエントリには書いてないのですが、このトラブった2セットの中の１つのアイテムは気に入って３着目の購入をしています。手元にレンタルアイテムがないときは、そんな感じで購入したものを着ているのですが、相当量を処分してしまったので、選択肢があまりない状況になりますね。すっかりエアクロなしではいられない衣生活です。