スロージョギングを続けています。半月経過しました。
おそらく楽しいのだと思います。新しい体験で。長く走る、ということもほとんどしたことがなかったし（辛すぎて）、楽に走ることができる、ということも体験として新しい。これまで走っている人を見ても何が楽しいのかさっぱり分からないとか思っていたんですが。面白いものです。人間っていつになっても変われるものですねぇ、などと。
さて、これはこれで楽しいし、継続していればきっと何らか体にもいい影響が出てくると思います。これまで使ってこなかった筋肉を使うし、心肺機能も使うし、それなりに鍛えられていくと期待できる。
が、この新しい習慣を自分の毎日に入れていく、というのがまだどうにもうまくいってません。
楽しいがベースにあり、かつ、拠点1での目的地になっている城公園がいい感じなのでもっと探検したいこともあり、距離が伸びる方向にあります。
走るのに45分、帰ってからシャワーを浴びて髪を乾かすのに20分。このくらいなら旧居で公園にウォーキングに行ってモーニング食べて帰ってくるのと同等だと思うんですが、なんだか時間が足らない感じがあります。ピラティス10分をしてから出たいとか、朝のルーチンをどの程度実行してから出るのがいいだろうか、とか悩ましくて、ウロウロ考えているうちに7時が近くなってきて慌ててそのまま出かける、ようなことが続いています。
ランニング前に読む本では、スロージョギングの場合、特に準備運動などしなくてOKと書いてあるのですが、それを信じてしばらくスロージョギングする時は何もせずにとりあえず出て走るでやってきた。
しかし、体感的には、どうもよろしくないです。左側の首から背中（何なら腕から手首も）に凝りがある感じだったり怠さが出たりしております。
本日リメディアルに行って、急にスロージョギング始めたんです申告をして、それを前提に体の状態を見てもらったり、エクササイズメニューもそれに合わせてもらったりしましたが、どうもやっぱり慣れない体の動きで硬くなっているところが多数あり、今までと違う筋肉の使い方をしているので、違うところが違う感じで硬い（面白い）。
以前、タンパク質を増しましして筋肉量を増やしたい、と申し出た時に、「ここでお伝えしているエクササイズは体をちゃんと機能させるためのもの」とセラピストさんに言われたのですが、どうもそこがうまく行ってないな〜という体感です。
ジョギングの前にやっぱり短縮バージョンでピラティスは入れたほうがいい気がするし、硬くなってるのでストレッチやポールでほぐすのは積極的にやらねばな、と思います。問題は、どうもその時間が捻出できてないところにあって。うーむ。
新しい習慣を根付かせるために既存の習慣を動かすわけですが、それが大掛かりになるとリセット的になり、「既存の習慣に接続してソフトランディングする」という習慣化の鉄板技がうまく使えず労力がかかりますね。もう少し試行錯誤が必要そうです。
いずれにしても、自分の心身を機能させるのは毎日を気分良く過ごすための基本で、それがあってこそ次の段階（生産性を上げるとか）に進めますので、丁寧に試行錯誤続けたいと思います。
