リメディアルセラピーに行ってきました。
ここしばらく運動量が減っているし、寒くて固まっている自覚もあるのですが、やっぱり施術してもらうと、前回に続いて
硬いですね〜。寒くてどうしても体が硬くなってしまうんですかね。血流悪くなってる感じですよね〜。
と言われたので、どうするのがいいですか？と聞いてみたのですが、それはやっぱり動く、お風呂に入る、白湯など温かいものを飲む、カイロをあてる、くらいしか、という話になり（当然）。
しかし現在右足の甲が外を歩くと痛いこともあってあまり長く歩けないし（安静にした方がいいようで、無理に歩けない）、寒いからスロージョギングも止まってるし（凍ってる拠点2では危なくて走れないし）、で難しいんですよね、という流れから、
毎日ラジオ体操の第一から第三までされている方がいらっしゃるんですが、始めてからすこぶる調子がいいそうです。
と。え、第三ですか？？となったのですが、YouTubeで検索してみると、確かに第三まであるんですね。初めて知りました。
全部やって10分くらいとのことなので、走るより全然時間はかからないのだからやってみようかな、と。朝のピラティスの準備運動にインスタのリールでストレッチ体操をやってたんですが、これの代わりに入れてみようと思います。
また、ステッパーは足に響きますか？とも聞かれて、内心「う、存在を忘れてました」と思ったのですが、しばらくやってないのでやってみます、と返しまして、本日引っ張り出したところ、埃かぶってるし、部品が外れてて直し方がよくわからなくて（しばらく放置していたせいで正常位置がどこなのか覚えてなくて）、四苦八苦。なんとか戻しましたが油が手について真っ黒。。
ともあれ、やってみたところ、足に影響はなさそうなので、10分程度のステッパーエクササイズをこまめに差し込もうと思いました。
今日はなんとか買い物にも出かけたし、妙に気温は上がって暖かでもあったし、体にとっては良かったかな？古傷が痛いのは相変わらずなんですけども。
