ラジオ体操を始めてからそろそろ3ヶ月。ほぼ欠かさず毎日やっています。
やるまでに気合いが要らないのが何よりいいんですよね。やりたくないな、という気分に全くならないのが優秀です。それでいて、それなりに運動になり、体もほぐれて前向きな気分になるのがいいですねぇ（褒めちぎり）。
で、今の私の朝のタスクリスト（モーニングルーティン）上では、ラジオ体操の直後にはピラティスになっています。これはもう、ラジオ体操の勢いでやりましょう、ということなんですが、毎日「ううやりたくない。辛い」という気持ちとの戦いになりがち。なんででしょうねぇ。やってしまえばサックリやれてしまうのに。そして、それが自分でわかっているので、なんとか宥めすかして着手しています（苦笑）。
「ピラティス」と言っていますが、全部がピラティスではなくて、リメディアルセラピーで教えてもらったエクササイズがピラティス系が多いので「ピラティス」で括っています。
リメディアルセラピーでは、その時々の私の体の状態に必要だと思われるエクササイズをお勧めされ、次回までこれをやってみましょう、となります。なので、前回までやっていたものはもういいので、これと入れ替えてください、ということが多いのですが、素直にそうしていると、やめたものを久しぶりにやってみるとできなくなっていることが多く、
うーん、弱ってますね？
と言われてしまう。それを繰り返して、学習しました。入れ替えてはダメなんです。基本的なエクササイズは毎日欠かさずやって、そこに乗っけるくらいでないと、へなちょこな私の肉体は、すぐに弱ってまたやり直しになるんですよ〜。
ということで、基本のピラティス（ハンドレッド〜ダブルレッグ・シングルレッグストレッチ）、股関節のエクササイズ数種類、体感エクササイズの数種類で構成されております。そこに、今の重点はこれです！が乗っかる形です。
このため、どんどん数が増えていき、覚えていられないのでTCC2のレシピをフル活用しております。全部マットの上で座るか寝るかの体勢で行うものなので、スマホで表示させてぽちぽち押しながらやっております。
大量に見えますが、1つ1つのセット数は10くらいで全部1セットですから時間にするとそれほど長くもなくて、10分強ってところですね。
今は、四つ這いバランスが重点項目になっていて、四つ這いの姿勢で互い違いの手足を伸ばしてバランスを取るというエクササイズなんですが、これが苦手で苦手でさっぱりできないのでどんどん難易度が下げられているところです（大汗）。
バランスディスクの上に膝を乗せてやるのを勧められるのですが、それだと全くできないんで今はディスクなしでまず手を離さずにやってみましょう、になっております。。でも毎日やっていると流石に少しずつ進歩してくるのが分かって嬉しい（でもちょっと調子が悪くなるとすぐできなくなるものでもあるんですね）。
ともあれ、毎朝やりたくない〜と思いながら、やらない理由が探せなくて「仕方がないやろうか」と取り組んでいるのでした。キツいエクササイズはたいしてなく、維持するのが主目的なので、多少不調でもやれちゃうんですよね、これ。そして、朝やらないと日中やろうとしても成功した試しはないので、朝やるのが重要でもあるのです。
なんとか朝の習慣にはなっている、ということになるのでしょうか、これでも。日中よりは実績は上がってますが。。。
