本日も取締役会のためにオフィスに出ておりました。ここまでで既にオフィス日5日を数えます。来週もまた出る予定があり、コロナ禍以降在宅ワークで体のペースとパフォーマンスの上げ方ができあがっている私としては結構辛い。
毎年のことながら、5月は気持ちのいい季節真っ最中の割に、繁忙期のせいで拠点2の滞在期間が短くなりがちで、今年もその例に漏れず、現時点で拠点1と拠点2の滞在割合は11:6。
月初めの時点で、このまま行くとちっとも拠点2に居られない、と嘆いていたら、夫に「別に僕と一緒に移動しなくてもいいんじゃない？」と言われてその時の滞在を伸ばした結果、リメディアルセラピーの予約をキャンセルせざるを得ず、8日後に取り直しになりました。結構迷ったんですけどね。私の心身のご機嫌のためには拠点2を長くするのがいいんだけれど、それと引き換えにリメディアルに行く間隔が長くなるので相殺されないかしら、と。
ともあれ、拠点2を優先した結果、お久しぶりのリメディアルとなった本日。先週の３連勤で体調はガタガタになり、日曜日の友人との集まりで気持ち面は持ち直したけれど体はまだ回復途上です。そういう意味ではここにリメディアルなのはいいタイミングではあるのだけど。
で、疲れが激しい時は、やっぱり身体中が硬くなっていて、ほぐしてもらうととても痛いのは毎度のことです。そして今回は、今日の午後くらいから久しぶりに左の手首に鈍痛が出てきていて気持ち悪い。。しばらく落ち着いていたんですけどね。肘周りや腕の付け根が硬くなってくると弱い手首に痛みが出るので多分それだと思うんですが、こうなるとしばらく回復しない。。そして肘あたりを温めたほうが症状は緩和するんですが、何しろ最近暑くて肘のあるインナーとか冗談じゃない感じになってるのがよくないんだよね。
そして、今日の体の状態としては、どうもお尻周りが硬くなっているし、かつ、弱くもなっている、ということで、ヒップリフトしっかりやりましょうね、とともに股関節やハムストリングスのストレッチもしっかりやりましょうね、でした。それもだんだんほぐれてくるので、１セットだけじゃなくて繰り返し３セットくらいやりましょう、と。
どうしても、立て込んでくると寝る時間も遅くなりがちで、そうすると、ストレッチするよりベッドに入りたい気持ちが強くなって結果スキップしてしまうことも多くなり、硬さが増す、という悪循環になりがちです。反省して、やっぱりストレッチは5分でもやりましょう、と思いました。こうしてフィードバックをかける機会があるのも定期的に通っておくメリットではありますよね。
