暑い暑いと言っていたらついに梅雨明けしました。この暑さの中で、いかに体調を崩さず、運動量を確保して夏を乗り切るかが課題ですね。睡眠ファーストで毎日疲労の負債を残さないようにしたいものです。 拠点1では冷房が欠かせず、明け方の数時間だけ切れる…