今週の暑いこと暑いこと。。こんな中歩いていると熱中症危険で危ない気がする。とはいえ、睡眠スケジュールが後ろ倒しになっている関係で、朝早く（蝉が鳴き出す前くらい？）起きて歩くのは難しい。 backstage.senri4000.com となってすっかり朝のウォーキン…

先週のまとめに書いたように、簿記の講義に合わせて生活習慣を変更している（せざるを得なくなっている）昨今です。 backstage.senri4000.com 昨年末ごろに導入した睡眠集中モードは、当初アラームなしで運用していたものの、それだと朝の起床時間が一定せず…

あれ？卒業後も定点観測するんだったっけ？と先月のまとめを書いていて思いました。一応、書いた方がいんじゃないかという結論に達して、1ヶ月スキップしちゃったけど書いておこうと思います。 暖かくなったせいか、膝に痛みを感じてロキソニンテープを貼る…

スキー場で変な転倒の仕方をして膝骨折、手術となってから1年が経過しました。 backstage.senri4000.com backstage.senri4000.com 完治まで3ヶ月とか半年とか色々言われつつ、診察頻度を減らしながらリハビリに励んできて、前回の診察日には「次回で1年経過…

2回目の接種から6ヶ月経過すると3回目のブースター接種が受けられる、ということで、地元の自治体では、6ヶ月経過した人を順に並べて毎週接種券の発送をしているようです。とはいえ、きっちり6ヶ月のタイミングで届くわけではなく、数週間経過後になっていま…

定点観測記事を書く！と昨年末に宣言していたにもかかかわらず、１月にはあっさり忘れてかけませんでしたorz。気づいたのが月末ではどうしようもありません。思い出して書くより次を待った方が早いのだもの。 ということで、1ヶ月スキップして、術後11ヶ月で…

本日は仕事始めでした（在宅）が、少し早めに上がって、今年一番のリメディアル・セラピーに行ってきました。こちらも今日から仕事始めらしく、建物・お部屋全体がお休み中冷えていて寒かった～。オフィスも年始は寒かったな、などと思い出しておりました。 …

東京出張（宿泊）で、当然ながら泊まりの日は歓迎会になりました（そもそも入社日だったわけですので）。元々盛り上がるタイプの人が多い子会社であることもあり、相当盛り上がって痛い本音も聞きつつ夜を過ごしました。会社の近くでの宴会でしたし、会社の…

昨年に引き続き、大きくCOVID-19の影響下にあった2021年でしたが、個人的には3月に負傷した膝の影響が大きくてもう、って感じでした。まだ通院も終わっていませんし、影響は完全にはなくならないんだろうなぁと思っております。 backstage.senri4000.com と…

iOSが15.1にアップグレードされ、集中モードが複数設定できるようになりました。ということで色々お試し中なのですが、中でも睡眠集中モードです。 これは従前からあったと思いますが、どうも使い方がピンときてなくて、おやすみモードを使い続けてそのまま…

年次レビュー記事を書こうとして、今年の一番はなんといっても膝の負傷〜手術〜回復だよね、と思い、ああしまった、定点観測記事を書いたり書かなかったりしてきてしまった〜！！と。 ということで、ここまでのまとめを作るとともに、今後も毎月定点記事は書…

先週の半ばに息子2号からうつされたと思われる風邪ですが。 backstage.senri4000.com 今週に入ってだいたい良くなったかな？という感じで火曜日からは朝のウォーキングも復活して、エクササイズも戻して、木曜にはリメディアルにも行ってきていたわけなんで…

定例で通っているリメディアル・セラピー、だいたい2〜3週間ごとに1回のペースです。 何度か書いていますが、90分のセッションで、前半60分を施術（マッサージ）、後半30分でパーソナルトレーニング。 この順番になっているのはセラピストさんのお勧めで、マ…

今週月曜日に、息子2号が体調が悪いと言い出しまして。 いつものように？「喉が痛い」から始まって高熱になり関節が痛くなって2日ほど経つと治まって今度は咳が止まらない、と。体脂肪が低いせいなのか免疫が強くなくて感染を拾ってくるのはいつも息子2号で…

膝を負傷してからこっち、歩くようになり、歩ける距離が相当伸びて負傷前と同じくらいは無理なく歩けるな（疲労はするにしても）と感じるようになってからも、ふとした拍子に小走りになったりすると（信号が変わりかけた、とかの日常生活でのものです）、衝…

9月の術後半年受診で、リハビリについては、 痛みはリハビリでは取れないので、週1回に減らしていいし、もう自分でいいや、と思ったらやめていいよ と言われまして、まず週1に減らし、様子を見ていたのですが、10月半ばには相当調子が良くなって、痛みもほと…

前半2週間残暑が続いたと思ったら次の1週間は妙に冷え込み、月末近くになって少し戻して快適な秋日和になりました。気温の上下激しく体にこたえた１ヶ月でしたね。つい先日までダウンケットと夏のパジャマで寝ていたのに暖房つけようかと思うほどで、一気に…

4月から朝ウォークの友になった夫です。 backstage.senri4000.com 夏の暑い盛りには暑くなる前に歩こうと時間を早めていたら、しばらくお休みと言われたり。その後、首や肩甲骨あたりが痛いと言い出し、レントゲンやMRIとってもらったらどうやら椎間板ヘルニ…

先週末から急に秋が深まる気候になっておりまして、どうやら11月初旬くらいの気温のここ数日のようです。 巡回の灯油販売は例年通りで11月開始のようで、チラシが入っていました。日差しがあまり入らない自室は日中も寒くて、そろそろ暖房が恋しくなってきま…

8月の初めに睡眠第一シフト宣言をしました。 backstage.senri4000.com １ヶ月経過した頃のW35のまとめで、いい感じでできている報告をしています。 backstage.senri4000.com Apple Watchを装着して就寝しており、睡眠計測はAutoSleepを使っています。 AutoSl…

自分のイメージとしては「9月は残暑」。10年くらい前までは小学校の運動会が9月の最終土曜日にあって、暑い中観覧していた記憶が強烈です（よく雨も降って中止や延期にもなっていましたが）。 そのイメージからすると、今年は残暑らしい残暑も感じないままど…

従業員身分を外れると、会社の健康診断義務からも外れることになり、結果、社員向けの健康診断の対象にならなくなるようで。 とはいえ何らかの健康状態チェックは必要で、特に皆さんいい歳ですから、あちこち支障が出てもおかしくないわけで、ということで、…

半年健診？後のリメディアル・セラピーでした。 backstage.senri4000.com W36のまとめに追記したように、「膝の屈曲と伸展は、日常生活に支障ない程度にはできているのですが、完全に戻ってはいない」ように思いますので、診察の結果に合わせてその点も伝え…

晩年の父は認知症診断を受けていて、主治医を変えたり薬の処方が変わったりしていましたが、診断自体も結局は問診頼りで薬の効果もあるんだかないんだかよくわからないという印象でした。 見当識の問題が方向感覚に強く出ていて、体は元気なものだからうっか…

タイトルの通りで、3月9日の膝骨折の手術後半年経過しての診察に行ってきました。前回は12週（3ヶ月）のタイミング（5月末）であったため、3ヶ月ぶりとなります。診察室に入ると主治医に開口一番「お久しぶりです」と言われてなんと答えたものかと戸惑いまし…

当地では盛夏のイメージが強い8月ですが（カナダにいた時は、8月後半からもう秋口でしたが）、月の半ばに梅雨戻りしたような天候で、雨が多く気温が低くてヘンテコでした。その分過ごしやすかったとも言えますが。 会社の一斉夏季休暇もあり、個人でお休みも…

先日書いたように、リメディアル・セラピーでのパーソナルトレーニングを再開しました。 backstage.senri4000.com トレーニング前の施術では、まだまだ手足が硬い＝体幹が弱ってる、左の股関節周りに痛みが残っている＝バランスが崩れている、ということが分…

1回目接種からきっちり3週間経ちました。 backstage.senri4000.com 接種券も手元に揃いましたので、握りしめ（たらくしゃくしゃになるのでクリアファイルに入れましたが）て、予約先のクリニックへ。通常の診察時間帯の合間でやってるせいか、待合室がちょっ…

W30のまとめに書きましたが、ここ数ヶ月はなかなか睡眠効率が上がらず日中も眠い日が多いので、解決策を求めて「睡眠こそ最強の解決策である」を読みました。 backstage.senri4000.com [asin:B07D3N4NQM:detail] この本の中で、人の睡眠パターンは3つに分け…

昨年2月から1年ほどは、リメディアル・セラピーで施術の後にパーソナルトレーニングを受けてきました。 backstage.senri4000.com 3月に負傷・入院・手術の後は、回復優先で、トレーニングセッションはお休みし、時間も90分から60分に戻しておりました。ここ…