天職の舞台裏

天職と思って日々仕事をしてますが、その舞台裏で色々考えていること、あるいは水面下でジタバタしてることを書いています。

心身

運動が足りてない

睡眠スコアが良くない問題、体感より随分良くないような気がするものの、体感も以前よりよろしくない気はしており、理由を考えたり対策を考えたり。 backstage.senri4000.com その中で、ちょっと前に購入して読み始めた「うつは運動で消える」の第6章が「不…

睡眠スコアが良くない。。

どうも最近睡眠の状況が良くありません。 日記に細かく睡眠スコアをつけるのをやめたので、あまりそれぞれの数値の推移を追っておらず、さほど気にしなくなって来ているのですが、それにしても、ここのところ全体に寝つきが悪い・睡眠中断が多いというデータ…

お疲れ?アレルギー?

だんだん疲れが積み重なってきているのか、実家整備の回を重ねるごとに疲労の度合いが増している気がします。そして回復するのにかかる時間が伸びている(苦笑)。 去年の今頃は、花粉症が終わらない問題でブーたれておりますが、今年はそこまでひどくはない…

新型コロナワクチン(5回目接種)

新型コロナが5類になり、無料でのワクチン接種も今年度中(2024年3月)で終了となりました。伴って、会社でのワクチン休暇も廃止になったりしております。ワクチン打ちましょう!モードはすっかりなくなったような気がします。 今後は任意で有料ということ…

花粉症2024

このブログにも何度か書いていますが、私は40年来の花粉症持ちです。それほど深刻な症状ではないので毎年付き合いつつ、免疫療法などは試しておらず、ここまで来ています。そして、毎シーズン、誕生日の頃に症状が本格化します。 backstage.senri4000.com と…

バランス系が弱い

リメディアルセラピーに行ってきました。 2013年から10年超えてお世話になっており、2020年からは施術の後にパーソナルトレーニングもお願いしています。 backstage.senri4000.com 2021年3月の膝の負傷の後、トレーニングの方はしばらく中断しましたが、8月…

冷えとの戦い方

厳寒期に入りましたね。かなり長期にわたって拠点1に滞在中ですが、それでも寒いです。 毎朝、天気予報を両拠点分チェックするのですが、見てるだけで寒さが増す拠点2。。雪マークも多いし、2〜3日前には最低気温が−10度になっておりました。今度の訪問は日…

通常運転に入ったはずが

年始は暖機運転と言っておりますし、そのように心がけています。 backstage.senri4000.com 部下の皆さんと話をしていると、年末年始に家族の誰かが熱を出したとか、誰かがインフルエンザを拾ってきて家族中蔓延したとか、コロナ感染したけど医者が開いていな…

iPadにもヘルスケアが

11月にAppleデバイスのOSたちのアップデートを実行し、Apple WatchのUIが大きく変わって戸惑ったけど、iPhoneやiPadはあまり変化がなさそう、などと述べておりました。 backstage.senri4000.com 私のiPadのホーム画面は、割と絞って2ページ構成にしています…

ウォーキングのバリエーション

朝ウォークが1日を快適に快調に過ごすためには肝要だと考えているわけですが。 backstage.senri4000.com そして、性格的に、ウォーキングルートに変化を求めません。どちらかというと、決まったルートで考えずに毎日歩けた方が好ましいくらい。 backstage.se…

2023年の心身

2023年の心身における2大ニュースは、新型コロナ感染と帯状疱疹の発症でした(溜息)。その度に体力筋力落ちて戻り切らない感じで推移して悲しかったな。 新型コロナは発見?から4年目になり、感染は止まないけどすっかりアフターコロナになった本年でした。…

健康診断の結果

今年の健康診断(人間ドック)は、2年前に戻しました(婦人科検診は2年ごとでいいだろうし)。鎮静剤付きの胃カメラがとても楽だったのでもうこれからこれで行きたい、と強く思ったことでした。 backstage.senri4000.com WEB面談 12月になってから、その他の…

冷え冷え

今回の拠点1滞在は、きっちり所用をまとめた感じでして、10日間に以下を詰め込んでおります。惜しいのは月曜のオフィス出社と木曜のリメディアルセラピーの間2日が何もないことだよなぁとか思ったのですが、普通に仕事ですから仕方ありません(汗)。 オフィ…

健康診断2023

恒例の健康診断(人間ドック)のシーズンです。検査で大幅に毎年具合が悪くなるので健康のためなんだかなんなんだかよく分からず毎回憂鬱になるんですよね。 会社の用意している役員用健診が、婦人科系オプションがなかったため、昨年はそれをカバーできる他…

手に取ったものを落としやすくなっている

土曜の午前便で、拠点1から拠点2に移動してきました。行楽シーズンなのか、インバウンド増えているからなのか、まずまずの混雑で、満席ではないけれど、数席しか空き席はないようでした。 だんだん標高が上がるにつれて、高速道路の両側に見える山の色が黄色…

疲労感が取れない

なかなか帯状疱疹から完全回復できなくて苦闘中です。 backstage.senri4000.com 再診後も漢方と痛み止めを飲み続けて暮らしているわけですが、なかなか皮膚の赤い痕もスッキリとれてこないし、そのせいなのかどうかもわかりませんが、痒い。痛みはまだ残って…

再診

帯状疱疹の状況続きです。 backstage.senri4000.com backstage.senri4000.com 拠点2で受診したときに、抗ウイルス薬は1週間分しか出せないので1週間来たら再診してくださいと言われたのですが、拠点滞在予定の関係で1週間後には拠点2には不在。いないので来…

エラー率

今回の帯状疱疹で、今週は月曜日・火曜日の予定を全部キャンセルしてお休みしました。しばらく前に、会議の予定を月曜・火曜に寄せたこともありますし、たまたま月初の月例会議系が追加で入ってくるタイミングでもあり、相当数の会議に欠席しました。 backst…

養生食の定番

帯状疱疹で辛い中、リメディアルセラピーに行ってほぐしてもらい、帰る際に、 消化のいいものを食べて暖かくしてゆっくり休んでください。 と言われまして、確かにそれ大事だよね、と思って、帰りに成城石井に寄りまして、生姜入りのレトルトお粥を買いまし…

帯状疱疹を発症

始まりは、右の肩甲骨あたりの痛みでした。肩凝り?マウスの使いすぎかしら?という感じのもの。割とよくあることなので、たいして気に留めていませんでした。 翌日も継続していて、痛みを感じる箇所が広がってはいたものの、まあそれもよくある程度のことだ…

膝の調子

定点観測しなくなって久しいリハビリ後の膝の調子です。とはいえ、ちょいちょい意識には登るので、まとめ記事には書いていることが多いですね。 前々回のリメディアルセラピーで、バランスディスクで片膝立ちのエクササイズを久しぶりにトライしてみました。…

しばらくぶりの森林浴

昨日、図書館まで行ったのに、「バケツをひっくり返したような雨」に見舞われたので、そこからすぐ登り口がある城址公園に行くのは断念したのでした(ぬかるんで危ないんで)。 backstage.senri4000.com ということで、雨も上がってからさらに晴れて乾いただ…

謎の不調

雨の週末、いかにも梅雨です。またまた大雨洪水土砂災害警報が出ております。今年は大変梅雨らしい梅雨だなぁと思っていたら、どなたかのブログに今年は空梅雨だと思う、とか、もう梅雨明けしてないか?とか書いてあってびっくり。地域差大きいのかしら。。 …

酒に限らず依存性が

体重がヤバくなってきて、ChatGPTにダイエット法を聞いたりしておりました(藁をも縋る感じ?)。 backstage.senri4000.com 王道の回答をいくつかもらったので、まあそりゃそうだよね、と思って地道に?実行に移しております。結局食べ過ぎなんですよ、とい…

ChatGPTにダイエット法を聞いてみた

忙しかったからなのか、あれこれプレッシャーがかかったストレスからなのか、何にしても、食べる量と頻度、中でも炭水化物(糖類)の摂取量が増えたらしく、「ああ、増えちゃった」を繰り返しているうちに、かなりヤバいところまで体重が増加してしまいまし…

夫の感染

高熱が出てびっくりしたらコロナに感染してました、というのが先月末から今月頭にかけてでした。 backstage.senri4000.com 記事にも書いてますが、拠点2に滞在中でして、回復途上で拠点1に(台風の中)戻ったりする無茶をやらかしましたが、それは置いておい…

実は腕が冷えていたっぽい

拠点1滞在の大きな目的の1つである(大げさ)リメディアルセラピーに行ってきました。 コロナから回復して、すっかり体調的には元通りになっており、とはいえ一旦不調に陥ると通常通りに体が動くようになるのに結構な期間がかかり、その間おちた筋肉はなかな…

マスク話

3月13日から「マスクは個人の自由」という話になり、行きつけの拠点2のコメダ珈琲店にはそのような貼り紙がされています。それによってクレームを予防しているんだろうな、と思ってみておりました。 とはいえ、人々の行動がすぐさま変わるわけではなく、私自…

週末森林浴

木曜の夜から拠点2に移動してきております。ということで、週末になりましたので、趣味の時間でございます(笑)。 backstage.senri4000.com この記事に書いているように、森林浴ができる場所には事欠かないのだけれど、そこまでの距離がそれなりにあるので…

回復の実感

そんなわけで、ひたすらコロナに倒れていた1週間ほどだったわけですが。 backstage.senri4000.com 体調不良の時って、どん底の調子の間はひたすら回復に努めるしかないので、寝倒すし、食べられるものを食べるし、運動なんてしている場合じゃないし、記録も…