定例で通っているリメディアル・セラピー、だいたい2〜3週間ごとに1回のペースです。 何度か書いていますが、90分のセッションで、前半60分を施術（マッサージ）、後半30分でパーソナルトレーニング。 この順番になっているのはセラピストさんのお勧めで、マ…

今週月曜日に、息子2号が体調が悪いと言い出しまして。 いつものように？「喉が痛い」から始まって高熱になり関節が痛くなって2日ほど経つと治まって今度は咳が止まらない、と。体脂肪が低いせいなのか免疫が強くなくて感染を拾ってくるのはいつも息子2号で…

膝を負傷してからこっち、歩くようになり、歩ける距離が相当伸びて負傷前と同じくらいは無理なく歩けるな（疲労はするにしても）と感じるようになってからも、ふとした拍子に小走りになったりすると（信号が変わりかけた、とかの日常生活でのものです）、衝…

9月の術後半年受診で、リハビリについては、 痛みはリハビリでは取れないので、週1回に減らしていいし、もう自分でいいや、と思ったらやめていいよ と言われまして、まず週1に減らし、様子を見ていたのですが、10月半ばには相当調子が良くなって、痛みもほと…

4月から朝ウォークの友になった夫です。 backstage.senri4000.com 夏の暑い盛りには暑くなる前に歩こうと時間を早めていたら、しばらくお休みと言われたり。その後、首や肩甲骨あたりが痛いと言い出し、レントゲンやMRIとってもらったらどうやら椎間板ヘルニ…

先週末から急に秋が深まる気候になっておりまして、どうやら11月初旬くらいの気温のここ数日のようです。 巡回の灯油販売は例年通りで11月開始のようで、チラシが入っていました。日差しがあまり入らない自室は日中も寒くて、そろそろ暖房が恋しくなってきま…

8月の初めに睡眠第一シフト宣言をしました。 backstage.senri4000.com １ヶ月経過した頃のW35のまとめで、いい感じでできている報告をしています。 backstage.senri4000.com Apple Watchを装着して就寝しており、睡眠計測はAutoSleepを使っています。 AutoSl…

従業員身分を外れると、会社の健康診断義務からも外れることになり、結果、社員向けの健康診断の対象にならなくなるようで。 とはいえ何らかの健康状態チェックは必要で、特に皆さんいい歳ですから、あちこち支障が出てもおかしくないわけで、ということで、…

半年健診？後のリメディアル・セラピーでした。 backstage.senri4000.com W36のまとめに追記したように、「膝の屈曲と伸展は、日常生活に支障ない程度にはできているのですが、完全に戻ってはいない」ように思いますので、診察の結果に合わせてその点も伝え…

晩年の父は認知症診断を受けていて、主治医を変えたり薬の処方が変わったりしていましたが、診断自体も結局は問診頼りで薬の効果もあるんだかないんだかよくわからないという印象でした。 見当識の問題が方向感覚に強く出ていて、体は元気なものだからうっか…

タイトルの通りで、3月9日の膝骨折の手術後半年経過しての診察に行ってきました。前回は12週（3ヶ月）のタイミング（5月末）であったため、3ヶ月ぶりとなります。診察室に入ると主治医に開口一番「お久しぶりです」と言われてなんと答えたものかと戸惑いまし…

先日書いたように、リメディアル・セラピーでのパーソナルトレーニングを再開しました。 backstage.senri4000.com トレーニング前の施術では、まだまだ手足が硬い＝体幹が弱ってる、左の股関節周りに痛みが残っている＝バランスが崩れている、ということが分…

1回目接種からきっちり3週間経ちました。 backstage.senri4000.com 接種券も手元に揃いましたので、握りしめ（たらくしゃくしゃになるのでクリアファイルに入れましたが）て、予約先のクリニックへ。通常の診察時間帯の合間でやってるせいか、待合室がちょっ…

W30のまとめに書きましたが、ここ数ヶ月はなかなか睡眠効率が上がらず日中も眠い日が多いので、解決策を求めて「睡眠こそ最強の解決策である」を読みました。 backstage.senri4000.com 睡眠こそ最強の解決策である作者:マシュー・ウォーカーSBクリエイティブ…

昨年2月から1年ほどは、リメディアル・セラピーで施術の後にパーソナルトレーニングを受けてきました。 backstage.senri4000.com 3月に負傷・入院・手術の後は、回復優先で、トレーニングセッションはお休みし、時間も90分から60分に戻しておりました。ここ…

書店で目に止まって買い求めたこちらの本。読了しました。 少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣作者:ドミニック ローホー幻冬舎Amazon いちいち「そうだなぁ」「まったくだよ」と思いながら読んでおりました。何度も何度も同じことを思っているのに…

欧米諸国に比べて進捗が遅いだの、供給不足だの、喧しい新型コロナウイルスワクチンですね。 自治体によって対応も状況もまちまちのようですが、当地の自治体は予約だけでなく接種券の発送自体を５歳ごとの年齢刻み（当然年齢が高い順）で行っており、７月２…

その昔、羽毛布団が普及する前は、冬には厚手の綿の布団（中には毛布）、春秋には少し薄手の合掛け、夏場は肌掛け布団からタオルケット、という感じでした。 一般にも手が届く値段になってから羽毛布団を購入して、「なんて軽くてあったかいんだ！」と感動し…

早いもので、膝骨折の手術3/9から12週が経過しようとしています。 ということで、２ヶ月弱ぶりに病院に行ってきました。 backstage.senri4000.com レントゲンの結果は順調（折れてもずれてもいない）。歩くのは問題ない？（問題ないです）曲げ伸ばしは？痛い…

リメディアル・セラピーに行ってきました。退院後恐る恐る出かけた頃と比べると、普通にバスに乗って自分で往復できるようになり、それでも帰宅後すごい疲れが出て倒れ込む、ということはなくなりました。普通が一番だなぁとしみじみしましたよ。 それでもま…

3月決算会社の株主総会担当としては、5月は引き続き繁忙期です。この３ヶ月の忙しさのピークはいつだろう？と時々思うのですが。。。 事業報告の一旦の締め切り（監査役に提出する）としている4月末、招集通知案全体の出来上がりを目指している5月前半、招集…

GWはいつものように季節もよいし、片付け祭りにしたいと思っていたのですが、どうやら自分の体調はそれを許さないっぽい。 backstage.senri4000.com 3日にはリメディアル・セラピーに行ってきまして、ここでもやはり出かけると歩く距離（運動量）は大したこ…

出かけると酷く疲れるという話を何度か書きました。 backstage.senri4000.com backstage.senri4000.com 昨日も、息子2号に付き合ってモールに行き、ちょっとした買い物をしたり、回転寿司に行ったりしたのですが、やっぱり運動量は大したことないのにすっか…

お出かけするとひどく疲れるのでオフィスに行くのが心配、という記事を書きましたが、いつまでも家に引きこもっているわけにもいかないので、なんと2月の半ばから２ヶ月ぶりにオフィスに出社しました。 backstage.senri4000.com 満員電車は心配なので（押さ…

毎朝の夫婦ウォーキングもすっかり定着。前日遅くまで飲んでいたような日も割と夫が挫けずに「行きましょう」と言うので続いている気がします（実のところもっと「今日はやめとく」が多くなると思ってたのでびっくりしてる）。 今ではほぼ怪我する前と同じく…

何を今さら、なのですが。自室の椅子です。オフィスチェアですから、前後はなくとも上下の調整は可能です。普段、机の高さが私にしては高いので、一番高い位置にして固定で（足元にはヨガブロックを置いて）使っておりました。 backstage.senri4000.com リハ…

本日のリハビリ通院で、借りていた松葉杖を返却しました。 保証金1万円を差し入れていましたので、それが返却されると共に、1日あたりの使用料50円の支払いとなり、3月1日から合計40日間で2000円でした。借りたときって痛くてボロボロだったのであれこれ気が…

暑くなる前に、家の周りを歩いて慣らしましょう。 とリハビリ通院で言われまして、徐々に朝ウォークの習慣を復活させておりました。 とはいえ、本当に疲れやすくなっていてぐったりしてしまうので、おっかなびっくりちょっとずつ。ペースもなかなか速くなら…

3月9日の手術から4週間経過しました。 担当医の外来担当日が月曜日ということで、毎回診察が月曜日になっており、手術は火曜日だったので、割と計算がしやすい？感じです。 ということで、2週間ぶりに外来診察に行ってきました。レントゲン撮影し、待つこと3…

リハビリ通院先の整形外科は、自宅から３Kmほどで、普段は車で通っています（10分ほど）。が、何しろ患脚が右のため、まだしばらくは運転できそうにありません。 ということで、送迎を夫や息子に頼むことになりますが、週に２回以上となると割と都合をつけて…