「災害級」の暑さが続き、屋外での運動は原則中止と勧告が出ています。 でも、引き篭もって過ごすだけでは弱ってしまいます。ではどうするか。 引き篭もりによるフレイル 実際のところ、所用で少し外を歩くだけで溶けそうになるというか、もわっと暑さが押し…