本日リメディアルセラピーに行っていて、調子は悪くないんだけど（除く右手首）、やたら眠いんです、と言ったところ、このくらいの時期（冬至に向かって日が短くなっていく頃）は眠くて睡眠時間が増えますよね、と共感されました。
毎年のことでしょう？とも言われて、そんな気もするけどそうだっけ？と過去のブログを検索しておりました。大体は「睡眠欲求が高い」などと書いてるので、「睡眠欲求」で検索。
したところ、いや、別にこの時期とかだけじゃなくて、夏の盛りとか（日は長い）、体の負荷が高くなっている時は押し並べて眠い眠い言ってますわ。私。
今回も、何がというわけではないんですが、10月くらいからひたすら眠いんですよねぇ。メンタル負荷高くなっている気もするんですが、大したことはない気もしていて、どうもスッキリしません。睡眠欲求と共に、やる気落ちてるな、という気もしてるので（逃避行動が増えている）、知らず知らずに自分にストレスかけてたのかもしれません。
同世代からは、年齢的に、そんなに眠れないんですよ、と言われることもあるのですが、まだまだ眠れます、はい。
昔ほど朝寝することは減ってるんですが、単純に夜更かしする頻度が減ってるだけの気がしていて、うっかり本を読み耽って深夜になるとやっぱりその分朝が遅くなり9時や10時に平気でなるので、結局普段で8時間、睡眠欲求高い時期は8時間半から9時間が要求量という感じがします。
睡眠ファーストに切り替えてからは、ちゃんと欲求に応じて寝ていれば、昼間眠くなることがなくなってとてもいい感じだと思ってきたのですが（電車の中で眠くなったりしないし、お昼食べても眠くならないので昼寝も不要）、最近のような睡眠欲求高めの時期は、日中も眠くなることが多く、久しぶりにバス車中で眠ってしまったり、勉強会を聞いているうちにうっかり寝落ちしたりしてましたよ。。まだ足らないのか。
逆らわずに眠った方が良いでしょう、と言われましたので（その方が自律神経が整うと思います、とのこと）、できるだけ睡眠量増やすようにして過ごします。
