暑いです。日中の気温がさっぱり下がりません。夜も21時・22時になっても24〜25度あり、すっかり夏用の寝巻きに逆戻りしてしまいました（夜中に下がってくるので窓は閉めて寝ていますが、直前まで開けてます。。）。 エアクロで届く服もしばらく着てると汗で…

2018年、2019年あたりでダイエット・食事のコントロールに悩んでいたころ、目指すのは、「思うがままに食べて快適」というか「自然に欲求のままに振舞ってちょうど良い」なんだけど、なかなか道筋が見えてこないな〜、と思っていました。 backstage.senri400…

法務の仕事をしていると、トップから特命事項が降ってくることがよくあります。 ちょっと契約書見て的な軽いものから（通常ルートで依頼してくださいよ、とは言いたいが）、ちょっとこれやり方がおかしいんじゃないのか（不適切処理ではないのか）という問題…

8月の初めに睡眠第一シフト宣言をしました。 backstage.senri4000.com １ヶ月経過した頃のW35のまとめで、いい感じでできている報告をしています。 backstage.senri4000.com Apple Watchを装着して就寝しており、睡眠計測はAutoSleepを使っています。 AutoSl…

自分のイメージとしては「9月は残暑」。10年くらい前までは小学校の運動会が9月の最終土曜日にあって、暑い中観覧していた記憶が強烈です（よく雨も降って中止や延期にもなっていましたが）。 そのイメージからすると、今年は残暑らしい残暑も感じないままど…

9月が終わり10月が始まりました。もう下期ですよ。。。 今週は少し気温が高めに推移していて、寝間着を秋仕様にしていたところ寝るまでの間に汗をかいて着替える羽目になった日があったりしました。日中真夏日になってみたりもしていて、調整が難しいです。 …

「天職だよこれが」とか思っていた係争対応の現場を離れてはや数年です。 私が入社する前からやっていて、最盛期？は二人三脚のようにしてどっぷりこなし、件数が減っていき私の職掌が広がってもやっぱり現場で担当をしている部下。なかなか一緒になって走っ…

ここ1年ほど？は、息子2号がすっかり料理当番化しており、パスタを中心に、和洋中あれこれの献立が並んでおりました。それに伴ってすっかり献立を考える習慣が失われていたわたくし。。 ところが、先月から息子2号は週に３日、午後〜夜のキッズスクール（英…

従業員身分を外れると、会社の健康診断義務からも外れることになり、結果、社員向けの健康診断の対象にならなくなるようで。 とはいえ何らかの健康状態チェックは必要で、特に皆さんいい歳ですから、あちこち支障が出てもおかしくないわけで、ということで、…

祝日２回で稼働日少ない週でした。緊急事態宣言がは継続中で、旅行に行けるわけでもなし、という感じで淡々と。そして雨が多いです。晴れて気持ちが良いと思っていても数時間後にどんよりしてきて降り出すのってがっかりだなぁ。。。 気温的には先週とあまり…

なんだか残暑というほどのものがない間にどんどん日が過ぎていく9月の半ばですね。8月も雨が多くて気温低めだったし、体は楽ですがビールの売れ行きとか影響出てるんだろうな〜などと思ったり。予想よりグイッと曲がった台風などもあり、しばらく台風シーズ…

今年の6月に、コーポレート・ガバナンス・コードが改訂になりました。東証の市場再編も踏まえてのもので、プライム市場に行こうと思うと要求事項が増える（厳しくなる）格好になっています。現在の東証一部上場会社は、一旦はプライム市場に行くと決定すると…

半年健診？後のリメディアル・セラピーでした。 backstage.senri4000.com W36のまとめに追記したように、「膝の屈曲と伸展は、日常生活に支障ない程度にはできているのですが、完全に戻ってはいない」ように思いますので、診察の結果に合わせてその点も伝え…

晩年の父は認知症診断を受けていて、主治医を変えたり薬の処方が変わったりしていましたが、診断自体も結局は問診頼りで薬の効果もあるんだかないんだかよくわからないという印象でした。 見当識の問題が方向感覚に強く出ていて、体は元気なものだからうっか…

秋感深まる気候でした。まだまだ残暑期だとは思うんですが、朝晩の気温が20度〜22度あたりで落ち着き、日中30度を超えたとしても過ごしやすさが違いますね（だから真夏もそういう気候の土地に移りたいと思うわけですよ）。 今週の良かったこと 術後半年経過…

タイトルの通りで、3月9日の膝骨折の手術後半年経過しての診察に行ってきました。前回は12週（3ヶ月）のタイミング（5月末）であったため、3ヶ月ぶりとなります。診察室に入ると主治医に開口一番「お久しぶりです」と言われてなんと答えたものかと戸惑いまし…

8月から9月へ。8月までは真夏ですが9月からは秋になります！ではないでしょうが、そう感じるような気候の今週でした。日もずいぶん短くなり（日の入りが早くなり）、蝉から秋の虫に変わってきています。 今週の良かったこと 実家に行ってきました（ちょっと…

2週間ほど前に、上野千鶴子さんの「在宅ひとり死のススメ」を読みました。 在宅ひとり死のススメ (文春新書)作者:上野 千鶴子文藝春秋Amazon 帯には「「おひとりさまの老後」シリーズ最新作」とあったのですが、シリーズ最初の本が出たのって2007年なんです…

玄関前にある僅かな庭木？スペース。3年前には何もなかったのですが、2年前にはどこかから飛んできたらしい木が育ちはじめ。 [ え？？とか思っている間に、今年の夏は伸びたい放題に。 電柱にもかかるようになって大丈夫かしら？とか思っていたら、隣家から…

当地では盛夏のイメージが強い8月ですが（カナダにいた時は、8月後半からもう秋口でしたが）、月の半ばに梅雨戻りしたような天候で、雨が多く気温が低くてヘンテコでした。その分過ごしやすかったとも言えますが。 会社の一斉夏季休暇もあり、個人でお休みも…

先々週から2週間ほど続いた雨模様・低気温からまた夏に舞い戻ってきました。とはいえ、日中は猛暑日が続いても朝晩は盛夏の頃に比べてかなり涼しく感じます。やはりそろそろ夏は終わりを迎えるようですね。 来年3月に夫が定年を迎える関係で、会社からリフレ…

先週半ばから引き続き雨が続き気温も低いという梅雨のような気候でした。夏は終わったの？蝉も鳴かなくなっちゃったし。とか思いましたが、朝のうち少しでも晴れ間があるとやっぱり鳴き声は復活していましたね。 ひたすら降り続く、という感じではなかったの…

先日書いたように、リメディアル・セラピーでのパーソナルトレーニングを再開しました。 backstage.senri4000.com トレーニング前の施術では、まだまだ手足が硬い＝体幹が弱ってる、左の股関節周りに痛みが残っている＝バランスが崩れている、ということが分…

AirPodsでのオンライ会議が不調で、春頃からヘッドフォンタイプを常用していました。 backstage.senri4000.com この記事の中でも、夏場の暑さに耐えられるか？という心配をしていたのですが、やっぱり真夏は暑かったです（すでにここ2週間ほど夏が終わったよ…

週の前半はワクチン接種の影響が大きく出、後半からお盆休み期間で会社が休みに入りました。 が、ひたすらひたすら大雨が降り続き、全国的にも感染拡大が止まらないということで、出かける気にもなれず、散歩もできず、のため、引きこもって読書に励む夏休み…

はるなさん（@haruna1221）のiPad著作２作目になる「iPadのはなし」をKindle Unlimitedで読みました。 iPadのはなし作者:五藤晴菜Amazon 第2章の「iPadで記録・日記・習慣」は、ライフハック系のお話で、自分のシステムが出来上がってしまっている私としては…

1回目接種からきっちり3週間経ちました。 backstage.senri4000.com 接種券も手元に揃いましたので、握りしめ（たらくしゃくしゃになるのでクリアファイルに入れましたが）て、予約先のクリニックへ。通常の診察時間帯の合間でやってるせいか、待合室がちょっ…

台風に挟まれた週末が特に、この夏一番の暑さになりました。猛暑日＆30度からなかなか下がらない熱帯夜辛い。そういえば、真夏日から猛暑日が加わったけど熱帯夜の上ってないですよね。まあ未明になっても30度を切らないことは流石にないからかな。。 日中は…

W30のまとめに書きましたが、ここ数ヶ月はなかなか睡眠効率が上がらず日中も眠い日が多いので、解決策を求めて「睡眠こそ最強の解決策である」を読みました。 backstage.senri4000.com [asin:B07D3N4NQM:detail] この本の中で、人の睡眠パターンは3つに分け…

昨年2月から1年ほどは、リメディアル・セラピーで施術の後にパーソナルトレーニングを受けてきました。 backstage.senri4000.com 3月に負傷・入院・手術の後は、回復優先で、トレーニングセッションはお休みし、時間も90分から60分に戻しておりました。ここ…