決して比喩的な意味ではなく、実際に物理的に心拍数が上昇している、という話です。 どうも、連日の猛暑・酷暑にやられたらしく、夏バテなんだか隠れ熱中症なんだかわかりませんが、寝ても寝ても眠くて、食事の後やらシャワーを浴びた後など特にとてつもなく…

夕方以降にコーヒーや緑茶を飲むと寝つきがとても悪くなります。その昔、入院中に夜の入眠が難しくて何が原因なんだろうと思ったら、母が差し入れてくれた美味しい緑茶を始終（特に午後のおやつのお供に）飲んでいたからだった、というオチがありました。気…

３週間ごとにリメディアルセラピーに通っていまして、今年の2月からは施術に加えてトレーニング指導も受けているのは何度か書いてきた通りです。しかし、ここ３ヶ月ほど？はずっと右首の痛みが治まらず、特に最後の１週間が辛い。施術してもらうと改善するの…

毎日通勤していた頃は、不調でお休みするかどうかの判断基準は「通勤に耐えられるかどうか」だったり「朝、間に合う時間に起きられるかどうか」だったりしました。体温計の数値よりも体感で決めており、前夜あまり調子が良くなくて、朝起きにくかったら、そ…

近所の（と言っても１Kmくらい先の。ちょうどいい散歩距離にある）スーパーの道路を挟んだ向かいに新しく歯科クリニックができました。土日も診療、夜8時まで診療、という看板を見るともなしに見ていて、最近の歯科は土日おやすみにしないところが増えてるな…

在宅勤務な毎日で、ステッパー＆コアトレーニング系エクササイズをやっているわけですが、始めた頃の春の初めはともかく相当暑くなってきた現在、普段着でっていうわけにもいかず、結果ほとんど1日スポーツウェアで過ごしているような。 特に、ステッパーは…

昨日のWeekly OCHIAIは、「"リモートワーク疲れの正体"を考える」でした。 newspicks.com ゲストも豪華で、示唆に富んでいて、書きたいことはいくつかあるのですが、とりあえず軽いネタから行っておきます。 会議が全部テレカン（WEB会議）に移行して、単純…

先々週の週のまとめに書いたように、在宅での運動習慣が定着しまして、午前中にステッパーとコアトレーニングでたっぷり汗をかいて昼休みにシャワーを浴びて普段着に着替えるルーティンを回しています。 backstage.senri4000.com 先週もこの形を継続して、途…

週末にWeekly Ochiaiを見ていたら、どこかの回で落合さんが、自粛の中で酒類の売上が伸びててZoom飲み会は増えてるしみんなアルコール依存になるんじゃないかと心配、みたいな発言をされていて、ギクッとしました（大汗）。 毎食の写真は撮っているし、毎日…

4月の半ばくらいに近隣のお散歩コースにも人が増えすぎてちょっと心配になり、引きこもり生活に突入しておりました。 backstage.senri4000.com ウォーキングに変わる運動量確保手段としてステッパーも導入し、GWもほぼ家の中で過ごすという徹底した？巣篭も…

今年の花粉はさほど飛散量も多くなく、症状も軽めだな、とか思っていたのですが。 私の場合、2月あたりからスギ、3月からピークになり、4月になるとヒノキに入れ替わってやっぱり症状は続き、GWあたりで概ね終了というのが毎年のパターンです。 ところが今年…

ちょろちょろ書いてますが、もう最近は外にほとんど出ることなく引き篭もっておりまして、それまでの運動量を宅内で達成する環境構築と習慣化に励んでいます。 ウォーキングや買い物すらほぼ行かないようにしたのは、いつものお散歩コースの川沿い遊歩道に人…

2月から開始したリメディアルセラピーでのパーソナルトレーニングが早くも５回目になりました。コロナにもめげず３週間ごとに通っております。 backstage.senri4000.com backstage.senri4000.com backstage.senri4000.com backstage.senri4000.com 60分のマ…

在宅勤務もはや1ヶ月。先週は月曜日のみ、来週も月曜日に出社を予定していますが今週はゼロ。GW後の状況はどうやるやら、で、お休み中に緊急事態宣言どうするか決めると言われても会社としては7日の勤務をどうするのか休みに入る前に決めないと困るんだけど…

勤務先にテレワークが導入されてしばらくの間（緊急事態宣言の前）は、社内のコミュニケーションはチャットツールベース（Slack）に移行して回していましたが、ネックになっていたのが社内でも大人数の会議（Salckにはビデオ通話機能があるけど上限が16だか1…

日々感染の拡大が報道されておりますが、インフルエンザと同様、普段自分たちができることは、手洗いと咳エチケット。あとはちゃんと睡眠と栄養取って体調を保つこと。 ということで、会社の洗面所や給湯室にも手洗いポスターが張り出されておりまして、する…

少し前に今年の花粉症症状について書きました。 backstage.senri4000.com で、毎年のことながら、自分の誕生日あたりで閾値を超えるのが通例でして、今年もそのようです。3日まで安比高原で雪にまみれていましたので、その間はまったく症状がなくて快適でし…

毎年恒例記事です。昨年にもリンクを貼っていますが、今年も一応貼っておきます。 backstage.senri4000.com 急に来た花粉症2018 - 天職の舞台裏 シーズンイン？花粉症2017 - 天職の舞台裏 花粉症シーズンイン2016 - 天職の舞台裏 花粉症シーズンイン 2015 - …

時々このブログでも書いておりますが、2013年からリメディアルセラピーに通っています。 基本、マッサージでほぐしてもらうことで、そのときの体の状態に矯正をかけた上で、元の状態に戻らないようなセルフケア（ストレッチやトレーニング）を教わって、次回…

毎朝の通勤の友は、Podcastでして、だいたい30分程度の時間を、プレイリストを順に聞いています。毎朝入ってくる佐々木さんのグッドモーニングバイブスから始めるのですが、少しだけ時間が余るので、その後の時間は、毎日更新でない「うちあわせCast」だった…

自分の体調面については、昨年まで特に独立の年次レビュー項目にしていなかった（全体の振り返り記事に入れていました）のですが、月のまとめなど読んでいたらまとめておいたほうがいいかな、と思ったのでした。 先週のまとめに書いたように、現在体調面は非…

息子2号に誘われて、久しぶりに土曜朝のトランポリンに行ってきました。 一人で運転するようになってからは、トランポリンも送迎の必要がないので、時々は一人で平日午後に行ったりしていますし、友達を誘って数人で行くこともあるようです。先週も平日に一…

今シーズンはインフルエンザの流行が早いらしく、9月にはもう警報が出たり（多くは沖縄ではありますが）していて話題になっていました。 例年10月から予防接種がはじまるので、9月に流行と聞いたときには「え？体勢整ってないじゃん」と驚いたものです。沖縄…

毎年恒例の定点観測記事ですね。 www.ssp.co.jp 毎年、9月から10月にかけて症状が現れてきて、ブログを検索して、やっぱりな、と思うわけですが、今年は残暑が長いせいなのかどうなのか、少し遅めの発症の気がします。くしゃみ鼻水を自覚したのは先週半ば、…

今年もやってきました、健康診断の季節です。 勤務先の健康診断は、8月のお盆休みを挟んだ前後に設定されており、検診車2台が本社ビル横づけ、コミュニケーションスペースを臨時の健診会場にして勤務時間中にさっと行ってさっと仕事に復帰できる充実ぶりです…

2週連続の3連休の最終日、なんだか朝からだる眠い。 自室で一人で眠るようになってから毎日布団を上げ下ろししているので、いったん上げた布団を下ろしてまで昼寝する気にならず、なんとかそのまま我慢して仮眠は取らずに1日過ごすのが定着していました（ち…

はじめのころに比べたら、ずっと良くなってますよ。なで肩も気にならない程度になりましたし ！！ なで肩！ そういえば。 昔は相当なで肩がひどくて、ショルダーストラップは必ず落ちるのでしょっちゅう直していました。言われてみれば、最近落ちてきません…

４月になったのに妙に寒い日が続いてまして、このタイミングで灯油のストックがなくなり、この時期になると巡回販売者が来なくなるのでガソリンスタンドまで灯油を買いに行ってもらったりしています。我が家の昭和の家は寒くて、各部屋で石油ファンヒーター…

先週のまとめ記事で、スキーでアクティブエネルギーが通常の2倍3倍になったという話を書きました。 backstage.senri4000.com Apple Watchでアクティビティを活用するようになってからずっと目標カロリーが変わらなかった（毎週月曜日に提案されるものをその…

自己メンテナンスのためのルールというエントリを書きましたが、これって予定をどう入れるかに終始していて、他にも色々ルールはありそうだな、と気がつきました。 backstage.senri4000.com 中でも自分的に重要なのは飲酒のルール。色々やらかした過去もあっ…